有人说母乳是上天赐给宝宝的最好的食物，而母乳喂养也是每个妈妈的义务，比大多数的妈妈只要自己想都可以做到母乳喂养。
所以问这个问题的妈妈可能是对自己信心不是特别足，要想母乳喂养要做到以下几点：
1、树立母乳喂养的信心，相信自己可以做到全母乳喂养。内心不焦虑我们的母乳才会更多。
2、注意自己的日常饮食，不是说母乳一定要大鱼大肉的吃，建议按照哺乳期膳食宝塔来进行合理的饮食。
不够的食物：
按照我们现在的饮食习惯一般会存在着青菜过少，甚至在坐月子的时候有些地方说不可以吃青菜。
杂豆或者薯类，大多家庭都喜欢吃精米精面，粗食吃得少。
奶类和奶制品每天至少300毫升，最好达到550毫升，但是在我们国家很多妈妈都没有喝奶的习惯。而喝奶对于补充营养，促进吸收，让乳汁更多是非常有帮助的。
吃得过多的食物：肉类，油脂，盐所以会导致哺乳期有些妈妈就一直长胖并且瘦不下来。
3、还有注意休息，良好的睡眠可以让妈妈的激素功能更平衡。从而促进乳汁的分泌。
很多妈妈都有这样的感觉，如果晚上睡得好，感觉第二天乳汁都会多，而且好像看起来质量也会好一点。
4、最后一点也是非常重要的一点，要多给孩子吸吮，特别是孩子一出生要及时给孩子和妈妈进行接触，接触就是让孩子吸吮妈妈的乳头，从而可以刺激乳房产奶。
实现全母乳喂养就是要自信，营养均衡，睡眠良好还有让宝宝多吸。
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