刚生完娃的那段时间，由于一天两顿催乳汤的原因，奶量还比较足，产褥期之后就开始堵奶，疼的不行，开始还能忍着给娃喂，吸也吸不出来多少，把我给急死！后来去医院做彩超，说是奶结。没办法，回家之后请了催奶师按摩，真是痛得我生不如死，基本上就是，不管痛，管了更痛，按完出了我一身汗。疼到每按一次，就会想放弃母乳喂养一次！结果催乳师也没按好，我肯定请了个假的！
虽然网上是谣言的温床，但是认真找找肯定能找到有用的。总结了一些文章，就说让孩子吸能通，这不是在逗我？吸得通我还上啥网？不死心试了一下，抱着忍耐的心态，结果吸了一会就不行了！疼痛使我变怂，娃，为娘对不起你，咱们喝奶粉吧！
就在我给自己洗脑奶粉也不差，就要放弃的时候，老公回来提着几斤包菜跟我说，他同事的老婆跟我一样的情况，说用包菜冷敷能缓解，让我试试。这什么奇葩办法？是不是包菜滞销，菜贩子编出来的谣言？
不过最后幸亏我试了，这是扭转情况的重大一步！冷敷缓解疼痛，然后再给宝宝吸，果然通了，期间反复堵了几次，但后来都是采用包菜冷敷+宝宝吸奶的方法疏通。
反复的奶结之下，我总结出了一些经验，仅供大家参考。第一是饮食
在我多次的查阅资料时，发现很多文章都在对催奶汤，月子餐等食物进行了详细的说明。主要就是说月子期间不要吃太油腻的东西，对健康不好，而且容易胖；催奶汤对下奶有帮助，但是荤汤的油脂会进入乳汁中，从而形成淤积。我月子的时候喝了这么多顿，估计就是根源！感情我被婆婆坑了！
包括油炸类的，烧烤类也要尽量避免，我得意忘形的时候吃了一些，结果造就了反复淤积的结果。
所以各位姐妹们！一定要注意饮食清淡，大鱼大肉偶尔解解馋，多喝汤水，素汤最好。我后来都是按照孕前的三餐来吃，注意营养均衡基本上没啥问题。
第二是乳结淤积的缓解办法
对我而言最简单有效，屡试不爽的办法就是用卷心菜冷敷，卷心菜就是包菜。卷心菜不用冷冻啊宝贝们！直接拿新鲜的，碾软了再拿来敷，擀面杖，水瓶都行，但是碾之前要洗干净，最好擦干叶片。用保鲜袋装起来在碾压，轻轻的就好，为的是更能服帖的敷在胸部，不是要榨很多汁。
碾好了就贴在淤积的部位上，我后来查的时候是说要避开乳头和乳晕，我敷的时候没那么注意，肯定是不好的示范，不要学我。敷个二三十分钟的样子，没有缓解就再敷，缓解了就给宝宝吸奶，或者用吸奶器都行，最好还是别用手挤，就怕手法不对，造成更大伤害。
另外，在一次喂奶时不要反复交替两边奶，我之前就是喂了左边奶过半小时又喂左边才喂右边，或者喂左边到右边又到左边，不要这样！最好的方法是大约三小时喂一次奶，先喂空一边奶再喂另一边奶，这样有助于帮助排空乳房中的乳汁，这样就不容易淤积。
第三，千万别找那种资质不行的催乳师给你按摩！
就比如我请的那个，虽说没造成什么伤害，但是查阅资料，很多医生都说盲目按压有可能加重疼痛，恶化情况。又费钱，又痛得要命，有条件的话还是找更专业，口碑更好的催乳师。自己按就千万别了吧！！
第四，要注意月子期间卫生问题
凡事不让洗澡洗头的，都是仗着经验主义在耍流氓！当然，你不能当面对长辈这么说。
长时间不洗澡，不洗头，不换衣服，身上滋长了多少细菌都未可知，你想想，月子期间天天窝在床上，空气又不流通，憋得慌，在这样的环境下，很容易引起细菌感染。虽然我自己没遇上这么个情况，但是防患于未然，大家一定要重视。该洗澡还是得洗，伤口好之前，避开伤口洗；伤口好了后，想咋洗咋洗，还得注意保暖。衣服也一定要勤换洗，被褥也是！
