前几天宿舍聚餐，看到舍友小春的模样，我有点惊讶，因为她刚生完孩子三个月，但现在根本看不出来她是孩子妈，感觉身材比以前更苗条了。一起吃饭的时候，我们就打趣她，是不是怀了个假孕？怎么生完孩子一点变化也没有。她很得意的告诉我们，是因为有“秘诀”，所以产后恢复的比较快，而在我们的一再追问下，她也告诉了我们所谓的秘诀是什么。
一、坚持母乳喂养
大部分人都知道，母乳喂养对宝宝有很多好处，却不知道，母乳喂养对宝妈同样好处多多。首先，宝宝在吃母乳的时候，妈妈身体受到刺激，会分泌出一种叫催产素的东西，它能够促进妈妈子宫的收缩，帮助子宫早日恢复产前状态。其次，妈妈身体在分泌乳汁的时候，每天会多消耗约500卡的热量，相当于400g米饭的能量，这对于减肥中的妈妈来说，是莫大的帮助。
二、及时用收腹带
妈妈在怀孕的时候，腹部肌肉会被撑开，骨盆也会变宽，这些身体变化，妈妈在产后如果放任自流，那很难恢复到产前的状态。所以为了防止身材走形，在产后妈妈要尽早借助收腹带，来矫正体型。一般来说，骨盆的黄金恢复期是产后42天，这时候妈妈身体激素还没有恢复正常，使用骨盆带效果最好。而腹部的恢复期，则是在产后6个月，所以妈妈在这半年的时间，要坚持使用收腹带来收腹。
三、早日运动
不少妈妈在坐月子的时候，还会遵循传统月子的习俗，在床上静养一个月。建议妈妈不要这么做，因为产后一直在床上躺着，很容易导致肠粘连，影响妈妈健康与产后恢复速度。所以妈妈在月子里，一定要根据自己的身体状况，适当的下床活动，做一些比较轻缓的运动，这样有助于血液循环，还能消耗体内多余的热量。
四、饮食要注意
产后妈妈身体会比较虚弱，所以家人会给妈妈大鱼大肉的补，但妈妈饮食最好还是清淡一些。因为此时肠胃还没有恢复正常，对于太过油腻的东西，无法完全消化，很容易把食物残留在肠道内，让妈妈出现便秘的情况。而且吃的营养太丰富，也会让妈妈体重不降反增，所以尽量多吃蔬菜水果，少吃荤腥油腻。
即使做到以上几点，产后瘦身也不是一天两天的时期，需要妈妈长期坚持，才能恢复到以前的模样。
