在我国的大部地区，都有“坐月子”的习俗，尤其是北方地带，一些产后的宝妈往往都有“坐月子”的了习惯。虽然坐月子是一种旧习惯，但对于身体虚弱的产妇来说，还是很有必要的，起码应给自己的身体一个休养生息的过程。要知道，作为女性，在月子里有太多的“伤不起”：
1、凉水洗澡会致恶露凝滞
产后的新妈妈们通常是气血虚弱，表收不固，抵抗力差，易受邪气侵害。所以，在产后洗澡时新妈妈应特别注意寒温得当，一定要严防风、寒、暑、热乘虚袭人，特别是在夏天洗澡时切不可贪凉。不但使自己还很虚弱的身体患上感冒，还会使气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，从而留下健康的隐患。
2、坚硬或油食物会伤牙伤胃
酸涩、坚硬：产妈妈还不宜食用那些酸涩、具有收敛作用的食品，比如如乌梅、南瓜等，因为食用后会阻滞血行，不利恶露排出；产后还不宜吃一些坚硬或油炸的食物，吃了易损伤脾胃，因为产妈妈身体虚弱，运动量小，而坚硬的食物会使新妈妈脆弱的牙齿松动。
3、产后赤脚会“足跟痛”
产后不要赤脚，因为赤脚极易导致寒气入侵，对身体不利。并且，穿鞋应以布料为佳，并且勿穿硬底鞋，更不要穿高跟皮鞋，以免引起足底、足跟痛或下腹酸痛。
4、注意急性乳腺炎
如果产妇的乳头呈内陷状，这时再加上宝宝的吸吮，就很容易损伤，而一旦损伤后，乳房便成了病菌的“用武之地”，也就极易引发急性乳腺炎。对此，新妈妈平时一定要保持乳头清洁，对于乳头内陷应用手法矫正，每次哺乳后应想法使乳汁排尽，如果发现乳头、乳晕有破损，则应立即停止哺乳。
5、生冷食物会致血亏
生冷、冰凉食物：新妈妈产后身体气血亏虚，这时若进食生冷或寒凉食物，就极易导致脾胃消化吸收功能障碍，而且还不利于恶露的排出和淤血的去除；新产妇而应多食温补食品，以利气血恢复，因而不宜食用雪糕、冰激凌、冰凉饮料等，要知道这些不利于消化系统的恢复，还会给新妈妈的牙齿带来不良影响。
6、小心患上“产褥热”
产褥热是孕妈妈生产后的发烧症状，通常发生在产后24小时到产后10天，新妈妈生产24小时后可能有发烧的情形。如果新妈妈发烧到38度以上，可能就是产褥热。新妈妈在产后1-2天里，体温会较高一点。 引起产褥热的原因有很多，比如：泌尿系统感染、乳腺发炎、肺炎、子宫内膜炎、伤口感染、乳腺淤积等。如果新妈妈患了产褥感染，一定要及时去医院检查治疗。
7、小心患上“产后风”
产后风又叫“月子病 ”。 新妈妈在产褥期间，有的时候会出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，这些都是产后风的症状。这是因新妈妈在生产宝宝的时期，筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入，另外，新妈妈过早劳累、过早使用冷水、过早过性生活或淋雨受湿等都有可能患产后风。
