断奶后乳房下垂怎么办?相信这是很多爱美的妈妈们关心的问题，很多产后的女性过了哺乳期后，乳房就会有缩小，下垂等现象，所以哺乳期后丰胸成为爱美的新妈妈们最重要的一件事。下面跟小编一起来了解关于断奶后乳房的相关知识吧。
怀孕和哺乳的过程中，由于体内激素升高等原因，乳腺、乳腺导管会二次发育，乳房体积会增大，有的妈妈会发现自己的罩杯增大了不止一个而暗喜。
但是断奶后，激素水平慢慢下去了，乳房又会慢慢小下去，如果同时体力消耗大、营养补充又不充足，人体就会开始消耗脂肪，乳房也会更加缩水，甚至会变得比孕前还小。不仅如此，「热胀冷缩」的乳房的皮囊已经被撑大了，但是内容物却缩小了，所以会觉得下垂松软了。
不像断奶后乳房干瘪，试试这些方法吧：
一定要穿内衣
首先要选择合适的胸衣，内衣的大小要根据胸形而定。锻炼时要穿上运动型内衣，特别是跑步、跳绳时要特别注意。防止乳房被撞击、挤压，避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
注意饮食
乳房的恢复离不开胶原蛋白，所以在断奶后要注意多食用含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鸡爪等，同时还要吃含蛋白质丰富的坚果，比如核桃、杏仁等，而木瓜是最好的丰胸食物，所以在断奶后木瓜是一定要吃的，这些食物对于下垂的胸部变得挺拔都是有益的。
经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
运动有助于丰胸
运动是民间丰胸最好的方法，因为运动不需要其他任何物品的参与，只需要自己运动。运动丰胸，有效改善胸部下垂、不结实等问题，可以塑造胸部更加饱满坚挺，同时还以保证自己的身体健康和塑身效果。运动丰胸要由易到难，逐渐升级。
为了预防乳房出现萎缩，哺乳期就需注意下列几方面：
1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。
2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。
3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。
