妈妈：我的乳房不再溢奶了，是不是说明我的奶水不够了？
家有宝宝：溢不溢奶跟奶量没有一毛钱关系，乳汁分泌稳定以后，溢奶自然就会消失。
妈妈：我感觉不到奶阵，乳头也喷射不出奶，是不是没奶了？
家有宝宝：奶阵和喷射反射有可能是有些妈妈整个哺乳期都感觉不到。判断奶阵的方法应该是宝宝的吸吮、吞咽的频率。
妈妈：两边乳房产的奶不一样多，是不是产奶少的乳房有问题？
家有宝宝：其实每个女性的两个乳房都不是完全对称的。一只产奶多可能是乳房组织发育比较好，或者宝宝更喜欢吃的原因造成的。太正常了好吗。
很多母乳喂养的妈妈，其实更多的不是担心有没有奶，而是奶足不足的问题。催乳之路，简直是“路漫漫其修远兮”。而今天家有宝宝就来说说怎样“上下而求索”，逆袭成“奶牛”。
1、宝宝的吸吮
宝宝的吸吮不仅仅促进泌乳，更重要的是能够有效排出乳汁，达到持续泌乳。所以，建议妈妈们早让宝宝接触乳头、早让宝宝吸吮、早让宝宝开奶。提醒一下，晚上的泌乳激素是白天的数倍，因此晚上也要让宝宝吸吮喔。
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2、正确的吸吮方式
不仅要让宝宝吸吮，而且正确吸吮才对催乳有效。喂宝宝奶粉的需要注意，不要让宝宝先习惯奶瓶吸吮方式，再来吸吮乳房，因为两种吸吮方式是完全不一样的，可能会造成吸不出奶、妈妈疼痛的结果。
正确的吸吮方式应该是下嘴唇外翻，宝宝的下巴贴着乳房，含住的部分除了乳头还有乳晕。因为储备的乳汁的乳窦处于乳晕的下方，挤压乳晕可以更好的排乳，所以宝宝一定要含住乳晕。另外妈妈的感觉也是判断宝宝吃奶正不正确的依据，正确的吸吮方式可以让妈妈非常舒服而满足。
3、乳房检查
看看是不是因为乳房先天发育的问题引起的缺少奶水或者奶水不足的情况。
4、不要攒奶
很多妈妈产后感觉不到乳房胀痛，因此就不给宝宝喂奶，这样做非常不利于产奶。其实除了初乳是孕期产的，后面的奶水都是边喝边产，乳房的排空能够让产奶速度加快。所以千万不要攒奶。当然，如果妈妈奶量太大，还是可以让乳房保持一定的肿胀感，让抑制物FIL发挥作用，达到宝宝吃多少，妈妈产多少的供需平衡。
5、饮食
很多妈妈在断奶后，回想起产后喝的各种汤水，都有心理阴影。其实多喝白开水、汤水是可以达到催乳效果的。因为乳汁80%都是水分，可见分泌乳汁是需要消耗妈妈自身大量水分的，所以及时的补充身体水分很关键。饮食也要注意全面均衡，少食、挑食、偏食的妈妈一定要注意。
6、乳房按摩
这里家有宝宝需要给大家说明一下，乳房按摩不要因为火就盲从，但也不需要一棍子打死。建议在进行按摩之前，到正规医院对乳房做个常规检查，确认乳腺没有疾病。正确适度的手法也很重要，因为乳房是女性身上比较娇嫩敏感的部位了，如果按摩后有明显的疼痛，一定要检查一下是不是技师手法造成了伤害。正确的方式应该是顺着乳腺管的方向进行按摩，每天按摩1~2次。
1）用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩。
2）用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。
3）用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时妈妈可以想象婴儿正在吃奶来加强泌乳。
7、心情保持愉悦
为什么很多人都说妈妈的心情对泌乳很重要。原因就是心情对荷尔蒙有影响。如果妈妈心情愉悦，有时候妈妈听到宝宝饿哭了，就会自动分泌奶水。而如果妈妈整天都处于低气压，比如疲惫、担心、怀疑等负面情绪，就更不容易泌乳了。
8、哺乳期谨慎用药
哺乳期的妈妈如果生病，一定不要乱用药物，要遵医嘱。因为一些药物可能会影响乳房正常分泌，造成少奶或者没奶。
为了让宝宝顺利吸一口奶，虽然鬼知道妈妈经历了什么，每一位母乳妈妈都是上辈子折翼的天使，辛苦一个人，幸福一家人呐！
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