岁月就像是手中的沙漏，玻璃内侧的细沙在你眼前流失，表面看起来细沙慢慢往下流，可实际上它的速度却是惊人的，用不了多久就会全部流完......岁月虽然留不住，但好的身材只要你愿意就一定可以留住！
纵然是再美丽、身材婀娜多姿的少女，一旦经过怀孕生子，身材总是会有变化的，尤其是在月子期间为了宝宝的能够吸收到营养丰富的乳汁，宝妈不得不吃一些脂肪含量高的食物，如此身体便会一天一天的堆积脂肪，导致很多女性出了月子都是身材臃肿。
现如今这个社会减肥的产品屡屡皆是，价格也是非常高的，少则几千多则上万，效果也是未知数，还有减下来反弹的可能，其实最健康的减肥方式莫过于运动，可是不少女性朋友抱怨：没有办法坚持呀！怎么办呢？
产后瘦身三大明星食材推荐，让你轻松减肥少花钱
一、燕麦
燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，人食用后可产生饱腹感，间接的就可以帮助你控制食欲，而纤维的消化需要消耗身体更多的能量，而减肥的关键在于能量的消耗，因此燕麦便是一种极好的减肥、耗能的食品，下面介绍一种瘦身养颜粥给各位亲：
蜂蜜苹果燕麦粥
准备材料：蜂蜜一勺、苹果一个、燕麦适量
烹饪方法：大米洗净后浸泡40分钟，苹果去皮切丁，燕麦可以过水清洗一次。
将泡制好的大米放进砂锅锅中，大火烧开，转文火熬1小时左右，加入燕麦、苹果丁，再接着煮3分钟就制作完成了，食用时加入蜂蜜一勺，香甜美味可口还能够减肥，很多明星也非常喜爱这道美食呢！
二、土豆
土豆含水量较高且定分含量只有20%左右，并且还含有能够使人产生饱腹感的柔软膳食纤维，如果用土豆来代替米饭等主食，那么将会起到很好的减肥效果。另外土豆还富含有人体所必须的维生素和矿物质，具有美容瘦身的作用，下面介绍一道土豆泥的制作方法，简单易学，亲们现在就可以动手学起来哦！
极品土豆泥
准备食材：土豆适量（根据个人所需，酌量准备土豆的个数）葱花、海苔适量
烹饪方法：土豆煮熟放入冷水，冷却后剥皮，取擀面杖或勺子将土豆碾压成泥状，在锅中放入植物油加热放入土豆泥翻炒后加海苔，起锅加葱花，一份香喷喷的极品土豆泥完成。
三、红薯
红薯也是一种非常好的减肥食品，且价格低廉，红薯的热量低，仅相当于大米的三分之一，而且红薯还含有纤维素和果胶，这两种成分有个很好的作用那就是能够防止糖分转化为脂肪，是一种非常理想的减肥食品。
红薯还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸，这些物质可以保持血管弹性，对便秘患者效果也是十分不错的。下面介绍一道红薯的制作方法，亲们可以跟着学起来。
红薯银耳羹
准备材料：银耳适量、红薯、枸杞子
烹饪方法：银耳用温水泡软，红薯去皮切丁，将泡制好的银耳放入砂锅之中煮十分钟左右，加入红薯和枸杞子再煮10分钟左右即可，非常简单方便。食用无需加糖，因为红薯本身就很甜。
很多人认为红薯微甜，容易长胖不敢多食，其实红薯含有丰富的维生素、纤维素等，是减肥瘦身的理想食品且对便秘患者也是十分有效的。
以上就是产后瘦身的三大明星产品，虽价格低廉，但减肥效果却是相当好的，但小编在这里也要提醒各位辣妈们，并不是说使用这三种食品就万事大吉了，得加上适量的运动才行，若整天躺在沙发上玩手机、追剧、刷抖音等对减肥可是一点好处也没有哦！小编在这里祝各位辣妈们都能拥有“魔鬼般”的身材！
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