文 | 幸孕姐
生儿育女是上天赐予女性的特权，可与此同时可能也会对身心造成伤害，此时需要得到周密的呵护和照顾，尤其是在生娃后的一年内，要舍得在身体两个地方花钱，不要为了省钱而亏待自己。
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一、补身体的钱
产后的营养补给十分重要，它不仅关系着产妇今后的身体健康，也决定了宝宝的口粮是否充裕，尤其在生娃后的一年内，大部分宝妈都在哺乳期，为了自身和宝宝着想，补身体的这笔钱千万不能省，一定要保证营养均衡丰富。
建议：
1、产后宝妈身体每日所需热量为12560.4～16747.2千焦，基本上与从事重体力劳动的男性所需热量相当。如此高的热量仅靠补充碳水化合物食物是远远不够的，需要额外补充牛肉、羊肉、花生、核桃等高热量食物。
2、产后气血虚弱，身体各器官的修复需要消耗大量的蛋白质，建议宝妈每天摄入10~15克左右的蛋白质，可多吃豆制品、鸡蛋、鱼类等食物。
3、母乳妈妈每天可能会消耗300毫克的钙，此时要多吃含钙量高的食物，例如虾皮、牛奶等。此外，还可多补充富含各种维生素的新鲜蔬菜瓜果。
二、保养皮肤的钱
生娃第一年，很多新手妈妈可能还无法适应身份角色的转变，每天需要应付不少状况，处理N多件琐事，例如换尿布、喂夜奶、哄宝宝睡觉等，身心备受煎熬，此时宝妈的皮肤可能越变越差，一步步跌入黄脸婆的深渊中，原本光洁白嫩的皮肤上出现了皱纹、黑眼圈、雀斑……
如果宝妈们对其视而不见，可能会让皮肤问题越来越严重，将来不仅遭到老公嫌弃，自己看着也会厌烦，因此要记住护肤要趁早，每天坚持保养，成为一个精致女性、漂亮辣妈。
除此以外，由于妊娠期间宝妈子宫增大，压迫到盆底肌，使其受到不同程度的伤害，出现骨盆肌松弛现象，可能会造成子宫脱落、产后漏尿等情况，因此，如果女性经济充足，且家中有父母或月嫂帮忙带娃，可以选择去专业的康复中心修复骨盆肌。（lyj）
