很多孕妈在怀孕的时候就开始担心自己的身材，真的能做到孕期身材没有什么变化的孕妈还真的是挺少的，更多的都是生完以后自己都嫌弃自己胖，特别是肚子好多妈妈们生完都一年了肚子也没有瘦下去多少。但是也有妈妈们表示真的想瘦的话是一定可以的，而且有些宝妈身材恢复的比之前还要好看，那主要是因为她们从孕期，月子期间就开始注意自己的身材了，最起码下面3点是做好了。
第一：孕期合理饮食
孕期合理饮食是非常重要的，有些宝妈跟我说自己整个孕期重了50到60斤了，天啦这个重量不就是一个好几岁小孩的重量嘛，去掉胎儿的体重以及羊水等等也最起码还有30斤的脂肪在身上，这个产后再想瘦还是比较难的吧。所以孕期合理的控制饮食是非常重要的，科学的饮食不是说吃的多就是营养好，而是吃的均衡才是营养种类丰富，所以合理膳食很重要。
第二：月子期间哺乳
母乳对于宝宝来说也好，对于刚出医院的产妇来说，亲喂母乳可以刺激子宫的收缩，有利于产后的快速恢复，恢复的好身体的新陈代谢和气血循环就快，这样也可正常消耗了。同时乳汁里面含有脂肪，蛋白质，无机盐，特别是脂肪，这个是产妇可以很好的消掉自己身上的脂肪重要渠道，如果能母乳的妈妈，一定要试着母乳，但不强求。
第三：做好腹直肌恢复
不管胎儿的大小，每个孕妈都会面临腹直肌的分离的情况，只是每个人腹直肌分离的严重程度不一样。一般腹直肌分离在1到2指，2到3指都是属于正常显现，如果3指以上的话就属于严重的，有些甚至需要就医。那么腹直肌如果不能恢复的话，会直接导致腹部没有支撑力量，腹部会一直很大，即使没有什么脂肪，腹部仍然是非常松垮的状态。而且腹直肌的恢复也是直接影响到产后盆底肌的恢复的，对于腹部脏腑这一块也是有一定的影响的。
第四：骨盆的恢复
骨盆的修复现在还是挺受很多产妇妈妈们的喜欢，也是有这种概念去进行骨盆的修复。其实自身会有一个自我修复的功能，但是毕竟是10月怀胎带来的损伤，想要自己一下恢复回去那是不可能的，所以产后骨盆越早恢复的话，骨盆腔内的脏器也可以尽快的归位，身体可以得到更好的恢复，这样才有助于后面身体的瘦身的进行。
如果宝马在做好这些恢复的时候还是嫌弃自己比较胖的话，那就是真的是第一条没有做好，就是长了很多肉肉，也不要急，减肥是女人毕生的事业可以趁着产后的时间段好好的恢复。产后做好后面2点恢复的好，肉肉减下来以后，身材看着也是可以的，也不会松垮垮的不好看。
