许多孕妈都以为，等熬过孕期就会好过许多。但实际上，等真正到了分娩结束以后，你会发现所需要经历的痛苦仍是不少，其中有一项就包括产后乳部疼痛的问题。说到这一问题，可能很多孕妈会觉得，产后出现乳部疼痛问题，那可能就是你在哺乳过程中方式不恰当，或没有在哺乳结束以后没有立即进行乳部的排空工作，要不然怎么会出现乳部疼痛问题呢？
但实际上，产后之所以会出现乳部疼痛的问题，其原因不仅仅在于与哺乳相关的问题，还可能是因为产后首次亲戚将要拜访的问题！大多数新妈妈们在产后初潮来临之前，都会感觉到乳部极为疼痛。关于这点，宝妈们是否想过为什么吗？
其实简单来说，出现这一感受的原因主要是因为宝妈们过于紧张，这在医学上也有专门的术语相对于，也就是经前综合症！而且宝妈们其实没必要担心，反倒是越对此产生紧张的情绪，机体的激素会变化越明显，继而导致乳腺被影响！
那怎么做才能够帮助宝妈们缓解疼痛呢？
1、 热敷
宝妈们平时如果感觉到有乳部疼痛的情况，或是就算没有发生这一情况，也要有热敷乳部的习惯。这一习惯对乳部发育极好，在热敷时可以选择热水袋也可以选择暖宝宝。当然，如果宝妈们选用的是热毛巾的话，也是可以的，只不过需要注意，使用的热水一定要注意温度，不可过高，否则会烫伤乳部较为柔软的肌肤，有可能还会影响到乳腺泌出乳汁的情况！
2、 按摩
宝妈们平时也要养成按摩乳部的习惯，如果每天都能够坚持按摩的话，那乳部基本不会出现堵塞情况。大家都知道，乳部之所以会发生疼痛，绝大多数都是由于乳腺出现堵塞问题。但宝妈们需要注意的是，如果按摩是在乳部疼痛时进行的，那就需要把握好力度，否则很可能影响到乳腺的发育！
3、 选择合适内衣
宝妈们平时穿的内衣也要选购合适且舒适的，切不可为了塑形而专门选择有聚拢效果的，要知道，如果长期如此的话，不仅可能导致乳部发生变形，更关键的是，它会影响到乳腺分泌效果，甚至可能引起发炎！
所以，宝妈们平时除了要进行乳汁排空等方面的行为之外，也需要注意上述几个方面。而除此之外，还需要注意保证自己拥有较好的心态，否则很可能使得自己过度紧张。一旦宝妈们的情绪过分紧张，则也会影响到乳腺的泌出作用！
因此，宝妈们平时除了带娃，还需要多进行些运动，以此来调节身心。还可以适当吃些维生素类的补品，饮食中也不能缺少高蛋白。生活习惯方面一定要杜绝不好的习惯，尤其注意熬夜行为！只要在多方面的作用之下，宝妈们才能较舒适地度过产后难熬的阶段，不仅对自己有益处，更是为小家伙健康着想！
