很多妈妈们，在生完孩子后，就会有种观念，孩子是生下来了，这下我可以就不用顾忌什么了吧，自己有什么之前不能吃的，现在通通吃回来。还有一种观念就是，在生完孩子之后，很多妈妈们的身体都很虚弱，既然弱，那就得多补补，然后就吃很多大补之物，那你们知不知道，你们确实是满足了自己，那宝宝们就苦了，因为很多食物是很容易导致回奶的，宝宝们就没食吃了，尤其是下面5种食物。
1、韭菜
其实韭菜是因为人的不同体质，表现的是不一样的，有的人吃了也没有关系，但是对于大部分妈妈就是不行的，但是为了安全起见妈妈们最好不要吃。而且韭菜是属于辛辣的食物，吃多了会有种刺激感，会刺激妈妈们回奶，它里面有大量的纤维，吃多了容易导致拉肚子，对宝宝们也是不好的，还有很多辛辣的也是这样，比如花椒，米酒，八角等等。
2、咸的菜
之所以说是咸的菜，是因为它含的盐多，直接来说，就是不能食过量的盐。吃过量的盐，很很容易造成肾脏的负担，对肾不好，对妈妈们的身体不健康，就会容易造成回奶。
3、麦芽
如果过量的吃麦芽，就可以影响催乳素的分泌，会在很大程度上，去抑制乳汁的分泌，所以妈妈们，也一个要切记不要食用过量，最好不要去食用。
4、黑鱼，老母鸡汤
黑鱼是一种高蛋白的食物，很多妈妈们，对于食用高蛋白食物会有种量多过反，导致回奶，所以适量吃要。老母鸡汤对于回奶的效果就比较明显了，因为它里面含有很多雌性激素，但是哺乳期间主要是催乳素发挥作用的，激素的出现会导致催乳素的作用就会变得很弱，所以为了防止回奶，就不要喝它啦。如果想下奶呢，可以喝公鸡汤，它可以有效的促进乳汁的分泌的。
5、冷的食物
妈妈们记住尽量避免吃一些凉的食物，那些冰冷的，寒冷的都不可以。首先说，你们的身体本来就很弱，吃这些东西你的身体就会吃不消，最重要的就是，冰冷的食物会把你的乳汁击退，就好比在来月经的时候不要吃凉的食物一样，所以妈妈们要格外注意啦！
除了上面详细列的几种食物之外，还有很多食物也是有回奶的作用，比如竹笋、白萝卜、山楂、巧克力等等，所以你们在哺乳期间一定要格外注意都饮食呀！
