在生活中，我们常常看到很多妈妈母乳不足，不得已给孩子喂奶粉。她们也想过一些办法，但是每次都是试一试，看没有取得立竿见影的效果，就放弃了。所以，虽然吃了很多饭，把自己吃胖了；虽然求过很多方子，看着好像很辛苦，最终还是母乳不足。
为什么会造成这样的局面呢？是因为忽视了很多重点。增加母乳不知一朝一夕，也不是单靠吃，还有很多需要注意的问题。要多管齐下，才会母乳充足。
我在生二宝后也经历过3个月的母乳不足，第一个月后，我分析了原因，经过2个月的努力，终于追上来了。分析来看，主要有以下几个原因：
年龄问题
生二宝时已经是40岁高龄，好几个相近年龄的妈妈都存在类似的问题，试验了各种方法，甚至都吃中药调理，都无济于事。最终她们都放弃了，改用奶粉喂养，我却一直坚持，最终取得胜利。
年龄一大，容易出现气血不足，精力不足，激素分泌不足的问题，导致乳汁分泌不足。要认识到自己的不足，才能有的放矢地改进。
营养问题
如果饮食太单一，总是吃少数几种菜，吃单一的主食，即使喝再多的汤水也只是解决了一时的问题，却不是长久之计。
我当时就犯了同样的错误，月子里只吃菠菜、丝瓜，主食就是面条、小米粥，每顿喝鲫鱼汤才能维持一点母乳，每天还要给二宝加一顿奶粉。
后来，蔬菜的种类增加，各种菜都吃。主食的种类增加，小米、大米、红豆、黄豆、大黄米、黑芝麻等，只要能买到的杂粮都买来，每天搭配着吃。不光喝鲫鱼汤，还经常吃猪蹄、排骨等。又加上吃阿胶，慢慢地，母乳就充足起来。
信心不足
孩子一哭就喂奶，吃了还哭，还要喂奶，身边难免会听到奶水不足的言论，自己的心情受到影响，就随着给孩子加奶粉，结果我们的大脑就以为孩子就吃那么多母乳，不会多分泌一些，慢慢地越来越不足。
当有不同声音的时候，一定相信自己能行，还是坚持让宝宝吸吮，心里想着“快来奶，快来奶！”还是很有希望追上的。我就是这样子，3个月，虽然时间有点长，但成功总比失败强。
睡眠不足
睡眠问题是母乳妈妈的大问题。尤其是月子里，孩子吃奶特别勤，自己身体又很虚落，基本上一次不会完整地睡2个小时觉，所以，一直处于疲惫状态。我们的大脑没有精力分泌很多的激素，导致母乳不足。
这个只能靠自己找时间，没办法，能多睡儿就多睡儿，自己要知道睡眠很重要。这个时候，不管谁说什么，都不要听，孩子睡了自己就睡，母乳充足最重要。
基本上就是以上4点会引起母乳不足，你认为还有哪些原因呢？一起来交流吧！方便时点个赞！
