女性在刚生完小孩的一段时间中，身体都是十分虚弱的，需要好好的休息才可以，所以也就有了养月子这个事情。但是养月子也是有很多需要留意的地方，尤其是在吃东西这件事情上，这时最重要的，不仅要吃的有营养，而且还不能只吃一种食物，生产后养月子，这5种食物产妇要多吃，对产后身体恢复很有帮助。
1、鸡蛋
鸡蛋在宝妈养月子时是不可缺少的。主要是因为鸡蛋中含有的卵磷脂对宝妈身体的康复是很有帮助的。但是也不能吃的太多，如果吃多了不但没有好处，而且还会增加宝妈肠胃的压力，不好消化，最好一次不要超过四个。
2、鱼类
这是大家最常吃的一种食物了，其含有的大量蛋白质，对补脑子有很好的作用，而且在养月子时，宝妈多吃一些鱼肉还有利于奶水的产生。
3、南瓜
南瓜有着健脾胃，美容的作用。不仅如此，南瓜中含有的一些物质，对于宝妈身体康复有很大的作用，而且多吃南瓜，孕妈还不用担心出现变胖的问题。
4、瘦肉类
女性在生产时会流失很多的血液，这就使得身体中的铁严重缺失，这时宝妈一定要多补充铁。而瘦肉里面就有很多的铁，是其它东西不能代替的，所以宝妈在养月子时，一定要多吃瘦肉，但也要吃一些蔬菜，这样营养才会平衡。
5、小米粥
这可以说是养月子必须要吃的东西了。小米不但容易消化，而且还有很多的营养物质，可以说是营养很充足。不仅如此，它还能防止宝妈出现口腔类的问题，可以说在养月子时是不可缺少的。
