怀胎十月的艰辛，对于每个伟大的妈妈来说都是来之不易的。在孩子的路途上有许多的坎坷。看，孩子降生了，虽然获得了短暂的轻松，但是之后的月子里也是不容易的哦。宝妈们面临的难题也随着增加了，首个不正是孩子的温饱吗？那就是哺乳期了。给孩子喂母乳也是讲究的，对孩子也有重于要的作用。这期间当然还有许多值得注意的问题了，就吃饭这个问题上，也不是自己想怎么吃就怎么吃，毕竟你的小孩也是会有影响的，你吃了什么小孩子就会吸收得到什么了，那么身为准妈妈的你们该怎么去吃，下面我来给大家说说吧。
哺乳期间，女性的营养当然需要跟上了，这当然得从食物中得到了，所以饮食这一个方向上格外重要了。虽然说一些准妈妈的营养好像看起来很足够了，但是这只是表面现象，为什么这么说呢？刺激性食物对于如今的九零后也是十分青睐的，但是准妈妈们你们是否想过这是会对你的孩子不好的呢？乳汁有传递的功能的，所以一定要尤其注意了， 妈妈们，少吃或者尽量不吃吧，偶尔抑制一下还是可以的，加油。
哺乳期时，宝妈们你们对于巧克力的热爱也要消停了。你们可知道这里面可是有可可碱的，这也会从乳汁中传递的，当然了，它也会被累积在你的孩子的身体中，不仅对你的孩子的心脏而且神经系统也有影响的。还有的甚至你的孩子排尿量增加，而后造成十分不利影响，睡眠不稳定、消化不良。而身为宝妈的你呢，你们的吃饭欲望会消退的，还会引发肥胖哦。
另外那些腌制类的食品你们也是不能碰的，它们的里面含有许多的食盐，要知道平时我们是不需要这么多这些食盐的，你们的肾也承受不了的，你的孩子健康也有影响。
油炸类的食物对于我们来说十分难消化的，产妇们吃了完美的身材便更难恢复了，所以，能不吃就不吃，别贪吃。吃健康的食物对于你们来说尤其重要的。那个莴笋就是个不错的选择了，尤其是它的叶子，是个好东西，准妈妈们的奶水是可以增加的；你们还可以吃豆腐，这对于你们生乳也是有好处的；你们还可以吃花生，因为可以很好的保护你们的胃，同时可以缓解许多不适的症状，对母乳自然少不了有好处的。
总之，哺乳期的妈妈们，请不要吃你们不能吃的东西，为了你和你孩子的健康，请坚持吧。
