妈妈经过了十月怀胎和辛苦的生产，宝宝在期待中来到了这个缤纷的世界，产后虽然松了一口气但是妈妈的身体十分虚弱，至少要一到两个月才能完全恢复元气，在这期间妈妈一定要做好护理，有一些产后护理的知识妈妈一定要了解。
1、衣着要柔软宽松
妈妈穿的衣物要经常换洗，而且要选用柔软的料子，避免与宝宝身体接触时伤到宝宝。衣着宽松也会让妈妈穿着更加舒适，给宝宝喂奶也比较方便。有的妈妈在哺乳的时候不穿内衣，这样很容易造成胸部下垂。妈妈在给宝宝喂奶的时候最好选用哺乳文胸，不仅能够减轻束缚减少对胸部的压迫，而且穿着舒适方便哺乳。
2、饮食要营养清淡
生完孩子妈妈元气大伤需要好好滋养身体，很多妈妈产后会喝母鸡汤，认为母鸡汤不仅能够补身子还能下奶。但事实上，母鸡汤不仅油腻会让妈妈胃口变差还可能让乳汁量减少。刚刚分娩完妈妈体内的雌激素会降低，催乳素就会发挥作用让乳汁得以分泌，而老母鸡身上含有一定的雌性激素，妈妈食用后体内的雌激素增加，催乳素的作用就会减弱，从而导致乳量减少，所以妈妈最好还是吃一些别的补品为好，燕窝就非常合适。
3、心情要保持愉悦
很多新手妈妈产后为了宝宝常常会手忙脚乱，心情也会变差，有的甚至会产后抑郁。妈妈在生产之后体内的激素水平会发生变化，所以很容易情绪不稳定，妈妈如果心情郁闷会让乳汁量减少，而且乳汁中的营养成分也会变差，伤心、易怒、焦虑这些情绪妈妈都要好好调整。如果并非是妈妈的心情导致乳汁量过少，妈妈可以用吸奶器进行开奶。
4、身体要保持清洁
生产完在医院护士会每天帮妈妈用高猛酸钾冲洗伤口，回到家里妈妈也要自己做好清洁护理，最好每天进行冲洗，大便后也要进行冲洗。在清洗的时候使用温开水，没有医生嘱咐的话就不要用洗液，可以坐在马桶上，将两腿抬高向下冲洗。一直坚持每天冲洗，伤口会愈合得更快。还有很多妈妈在产后咳嗽、打喷嚏或者大声笑身体就会失禁，这种情况不仅会弄脏衣服还很尴尬，成人纸尿裤可以帮妈妈解决这种烦恼。
妈妈在产后四到八个月会来大姨妈，妈妈要照顾宝宝还要兼顾别的事情，如果痛经或者量多的话就更加难受了。使用卫生巾会担心侧漏，做事情也不方便，其实妈妈可以试一下卫生棉条，轻松解决使用卫生巾带来的烦恼，妈妈在经期也可以无忧无虑地照顾宝宝。
5、冬季要注意保暖
冬天来了，季节变化很容易感冒，在坐月子这个特殊的时期妈妈更要注意保暖。给宝宝母乳喂养的妈妈就更加不能着凉了，所以妈妈一定要穿厚一些。宝宝也要注重保暖，万一宝宝生病了，宝宝的小身体在治疗上会比较棘手，而且生病感冒也很影响宝宝的身体发育。所以妈妈最好给宝宝穿厚实一点的连体衣，防止衣服上抽冻到宝宝的小肚肚。
6、室内空气要新鲜
妈妈在月子期间不能吹冷风，但是有时候也要开窗透透气，室内长时间保持封闭的状态会让空气变得浑浊，还容易造成细菌滋生，给妈妈和宝宝的身体都会带来危害，但是现在天气比较冷，开窗户的话的确会有冷风吹进来，而且有时候会有雾霾，妈妈们可以放一台空气净化器在室内，这样空气得到净化，妈妈和宝宝呼吸更健康。
妈妈做好产后护理，坐月子会更加轻松，身体也能恢复得更快。
