何洁自曝产后抑郁，都要离婚自杀了…我会不会产后抑郁？

最近，听说曾经的超女何洁自曝，自己产后患上了抑郁症，一度难以适应，甚至与老公到了要离婚要自杀的地步。好多歌迷都很惊讶，一向乐观的何洁也会产后抑郁？小编上网查了一下，产后抑郁的新妈妈真的很多很多啊，那英、钟丽缇、安吉丽娜·朱莉、李湘……那么到底为何会有产后抑郁呢？

首先要解释一下抑郁和抑郁症的区别。抑郁是指由一些生活事件所引起的情绪低落，通过调节放松可以恢复，没达到疾病的程度。而抑郁症，是一种由生理疾病引起的情绪问题，它需要治疗。据统计，有50%-80%的产妇会出现产后抑郁。大约有15%的产妇会发生产后抑郁症。无论是产后抑郁还是产后抑郁症，出现的比率都是普通人群的3-5倍。

为什么如此多的女性会出现产后抑郁？分娩的疼痛刺激、“坐月子”的种种束缚、社会角色的转换等因素给新手妈妈带来了身体、情绪、心理上一系列的压力。这种压力如果不能及时疏导，就会引起情绪上的波动，这是外在的因素。

另外更重要的是身体的因素：

《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》 中讲

胃经：“是动则病.......病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖而处。”即是说病到一定程度，则讨厌人、光亮、听到木头的声音容易受惊吓，坐不住，或者关门闭窗喜欢独处。以上皆为抑郁症的症状描述。而脾胃相表里，因此，抑郁症实际上就是严重的脾胃病。

另《黄帝内经》云：肝藏魂，主情志。情志方面问题，也于此相关。

女性的生育需要消耗大量的能量，对于身体各处的供应更加不足，身体整体的功能都会下降。

综上所述，如果想治疗抑郁症，根本在于恢复身体脾胃功能，同时要注意条达肝胆经络。

产后抑郁多出现在产后一周之内，主要表现为易哭泣、情绪波动、易疲劳、易激动等。这些表现轻微短暂，大多可以通过家人的帮助和自我调节恢复正常。如果情绪低落持续时间较长，出现了睡眠困难、注意力难集中、对事物缺乏兴趣、社会退缩行为、担心自己或者胎儿受到伤害、严重者有杀婴或者自杀的想法或行为时，就要警惕产后抑郁症的发生，要到医院进行确定诊断。要注意的是，产后抑郁症一般在产后15天左右发病率最高，在产后三个月之内都是疾病高发期。

预防产后抑郁，新妈妈本身要对产后抑郁和产后抑郁症有所了解。一旦出现了情绪上的异常，要对此有清楚的认识，尽快调节，保持平和心态；其次，注意休息，保持足够的睡眠；第三，选择喜欢的食物，多喝粥汤、热水，禁食寒凉；第四，适度体育锻炼，例如产后保健操或者产后瑜伽；第五，多听舒缓的音乐放松心情；第六，家人尤其是丈夫的支持与关爱非常重要。