作者：筱泓
图片：pixabay
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产后抑郁就在身边
昨晚，表妹小洁差点抱着孩子跳楼了。
接到电话时，已经是晚上8点多，表妹夫气急败坏地说：她一天在家啥都不干，连孩子都看不好，我不过说她一句，她就趁我不注意，抱着孩子走了。
那一刻，我真的想抽他一巴掌。
直觉告诉我表妹走不远，表妹夫说保安没看到表妹出去，我飞快地到对面他家楼下，死命摁下顶层电梯，心砰砰直跳。
不出所料，表妹抱着刚2个多月的孩子，坐在天台边上一动不动。
我屏住呼吸，轻轻地呼唤：小洁、小洁。
她幽幽地长叹一口气：姐，活着真没意思啊……
送她回家后，把她安歇好，我悄悄地喊出表妹夫：小洁有点产后抑郁症状，明天陪她去医院看看，平时一定要注意她的情绪，多陪陪她聊聊天，说说话。
表妹夫一惊：不会吧，生个孩子就会产后抑郁？
很多时候，我们都以为，产后抑郁是极小的概率，一般人轻易不容易得。
事实并不如此。
《南方人物周刊》在专题报道《产后抑郁·新妈妈的隐形敌人》中写道：在中国，觉得自己有产后抑郁的产妇多达80%，其中8%-40%的人最终可能转化为产后抑郁症。
2017年9月，专注于社会研究的谷雨实验室说：抑郁是导致产妇自杀的第一成因。
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为什么会产后抑郁
网上有人说：
产前产后的疼痛、激素水平的骤变、产后身材恢复的任重道远、小家突然冒出很多人变成大家、职业生涯轨迹的改变……
这其中的任何一桩，搁在男性身上也绝非容易接受的事，但在一年半载里，却要女人接二连三全盘接受。
但因为有个「母亲」的称号，就要求女人必须笑着面对。
而雪上加霜的是，若是有一点没做好，还要受到身边所有人的指责。
不管你愿不愿意，你都得妥协。
但每一次心不甘情不愿的妥协，都是一波又一波的巨浪，最终，那些积攒太多的委屈，把我们推向产后抑郁的悬崖。
曾有人采访过产后抑郁的产妇，她说：
每天都幻想有根绳子吊在那，我想把头放上去。
可是，身边却没有一个人知道我生病了，因为我没有咳出来：
看到这里，我泪崩了。
原来，产后抑郁就是：我只想对你说，曾有一个人，离你和死亡都是那么地近，可是告诉你你会说我矫情，不告诉你你却不知道。
3
产后抑郁男女都会有
有人在知乎上说：
我产后！我老公抑郁了！
孩子三个月前，我没怎么抱孩子，就喂个奶，其余的事情都是他在负责操心，夜里孩子即便翻个身，他都能惊醒，睡眠严重不足，还操劳操心，我还叫他各种跑腿，对他态度也比较恶劣，喂奶也哭唧唧地跟他闹。
后来，我发现他不对劲了，抑郁了，干啥都提不起兴趣，跟他说啥他，也不反驳也不多交流，就“哦”一声，然后就去做事情。
整个人就恍恍惚惚，天天说着一些人类很渺小、活着没意思之类的话，让他干啥就干啥，就是不愿跟人交流。
《2017中国0-3岁婴幼儿生长发育现状白皮书》说：比起90%的妈妈们会出现抑郁或轻微抑郁的症状，还有57%多的爸爸们也陷入了产后抑郁的深渊里。
事实的真相就是：产后抑郁无关性别。
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爱与支持，是战胜抑郁的法宝
知乎的网友继续说：
我每天抽时间跟老公谈谈心，劝他多睡一会、玩一会游戏，尽量让他多休息一会儿。
后来单位派他去学习，我赶紧打发他走了，不得不说，他脱离这种环境很快就好了。每天在外地上课晚上跟我视频，一周回来一次，整个人又精神了。
婚姻里，产后的生活是个坎，需要两人彼此携手，共同面对，沟通交流，彼此谅解接纳。
家是需要两人共同撑起来的地方，谁也无法长时间独立支撑。
无论是爸爸还是妈妈，都需要另一半的支持，爱能抚慰内心的焦虑，支持能获得心理的满足，这样产后抑郁就能很快消散。
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鼓励与开解，是黑暗里的光
马伊琍在二胎产后不久，因为奶水不足陷入抑郁中，长期缺觉，不愿出门，没有胃口，在产后快满两个月的一天，她在房间嚎啕大哭，一边哭一边自责说自己是个不合格的母亲。
在她稍稍平静后，月嫂柔声告诉她：
你是我见过最负责任的妈妈，不要怀疑自己，你应该出去和朋友聊个天喝个下午茶，然后心情愉快地回来，奶肯定不会少。
马伊琍听到之后，突然想通了，就睡着了，醒来后，就开始调整自己的心态，之后就进入了平稳状态。
或许我们并不晓得，产后抑郁的人，是多么需要我们的鼓励与开导，有时候，一个拥抱、一句暖心的话，都足以成为一道光，照亮他们内心里的黑暗。
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接纳与面对新角色
闺蜜琪琪，做完月子后没有多久，就恢复孕前的凹凸有致的身材，不仅如此，她甚至比产前的状态更好，更快乐，丝毫不见抑郁的影子。
我们向她讨教秘诀，她说：
刚生完孩子时，我也曾经历过孕激素暴跌导致的情绪不稳，开奶的痛苦，被忽视的不适应、被婆婆指责“孩子拉肚子都是因为你吃太凉了”的委屈……
我曾竭嘶底里地哭过，也有过跳楼的念头，但我告诉自己，一定要振作起来，因为没有人会代替我们自己生活，带孩子，并不意味着丢掉自己。
于是，我和老公商量，让他跟婆婆明确表示，不要过多插手我们夫妻和育儿的事；和老公明确分工，共同分担育儿责任；一有时间，就走出家门，看电影，喝下午茶……
半年后，我因为身体原因奶水不多，我干脆断了奶，回公司上班。
婆婆不开心，别人也指责：你这样做太自私，孩子身体会不健康，亲子关系会不好，心情会不快乐的。
但我家孩子现在一岁说了，壮实得像只小牛，我和老公关系好，陪伴孩子的质量更高，至于孩子的心情……
她停顿一下，然后说：只有我们快乐了，孩子才会快乐。
确实如此，孩子只是我们生命的一部分，并不是我们的全部，爸爸或妈妈这个角色意味着更多的责任，勇敢地面对与接纳，才是对父母这个角色最好的诠释。
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共同分担育儿责任，是最美的回应
孩子是上帝赐给我们的家更加圆满的礼物，育儿是需要两个人共同承担的责任，家庭分工，往往会让产后生活，更容易进入正常的轨道。
生小鱼儿时，我和鱼爸一起学习育儿知识，一起了解产后抑郁，一起探讨应对方法。
预先分工，让他协助做一些力所能及的事，帮助换一下尿布，洗一下澡，泡一下奶，几乎刚开始不是水洒了，就是奶泡多了，但谁都是第一次做爸爸和妈妈的，请允许他或我们自己，犯一点常人都会犯的错吧。
《圣经》上说：在爱里，毫无惧怕。
因为有爱，所以能共同面对生活中的风雨，彼此分担，育儿之路就有苦更有甜。孩子的成长是漫长的历程，而夫妻的互相陪伴、共同分担，是在爱里的彼此付出，这才是对抗产后抑郁最美、最有效的途径。
纪伯伦说：婚姻就是两个相爱的强者同舟共济，以便一道战胜岁月征途上的风风雨雨。
产后抑郁，并没有那么可怕，两个人的风雨同舟、携手并行、共同面对，就没有什么过不去的坎，可以做彼此生命里的光，照亮人生道路的黑暗。
