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韩国艺人宋米秦在产后靠韩国传统熏蒸坐浴与保温的坐月子方法，让她在产后10天快速瘦回怀孕前的46公斤，效果惊人！这方法真的适合每个产妇吗？让中医来解答。
熏蒸坐浴可促进新陈代谢，使用时应注意这3点
宋米秦所使用的药草熏蒸疗法，其实远在殷商时期就有应用，战国时期，古籍中就有对中药熏蒸疗法的文字描述，如《礼记•曲礼》就有“头有疮则沐，身有疡则浴”的论述。《黄帝内经》提出：“善治者治皮毛，其次治肌肤……其有邪者，渍形以为汗”，里面提及的“渍形”指的就是熏蒸治疗，也有记载可用辣椒、老姜、肉桂和米酒等煮沸熏蒸后，以治疗痹证。就连元代的皇帝与皇后也以熏蒸药方治疗关节痛、痔疮、阳痿、阴囊肿痛等。
所谓的熏蒸坐浴，并非要产妇直接坐在澡盆中与水接触，而是坐在用药草熏蒸的盆子上，通过药效与热气的作用，产生一定的刺激以后，使皮肤毛孔开放、微血管扩张。等到药物的有效成分渗入皮肤达到肌肉的深部，或通过毛细血管吸收循环至全身，可加速血液循环，改善新陈代谢。通常是用来活血化瘀、祛风除湿、疏通经络等作用。产后使用熏蒸疗法也能让产妇因自然产造成的会阴部撕裂伤，快速复原。
不过由于产妇刚生完小孩，虽然大伤气血，但为了有充足的奶量可哺乳，像是人参这种会退奶的药材就不适合用在熏蒸，应以温和的药材为主。进行熏蒸疗法时也有三点要注意：
1、使用频率为1天1次
药草熏蒸建议1天1次，且1次不超过10分钟为主，否则若恶露还未排完，代谢太快会增加出血量。
2、需有人在旁陪伴
由于熏蒸会加速新陈代谢、气血循环，除了容易出汗也可能伴随晕眩，所以使用熏蒸时最好有人在旁陪伴。
3、这12种人不适合熏蒸疗法
虽然药草熏蒸疗法可以祛病疗伤，但并不适用每一个人，像是急性炎症、传染病、高血压、动脉硬化、糖尿病并发酮症酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癫痫、肾功能衰竭、癌症、有出血倾向、孕妇等皆禁止使用中药蒸气浴治疗。
这2种产后调身茶，补气又能助瘦身
1、补气抗抑郁茶
材料：黄芪5钱、洛神花3朵、玫瑰花1.5钱。
作法：以1000毫升的清水煮沸后，将中药放入，趁热浸泡5至10分钟即可。
功效：补气凉血除烦。
2、养血利水茶
材料：黄精3钱，伏苓5钱，炒决明子5钱，水1000cc
作法：将所有药材冲净，加水以大火煮开，再转小火续煮10分钟后，即可饮用。
功效：养血益气，利水瘦身。
只要产妇有气不足、湿气重、便秘、口干舌燥等情形，都可以喝上述这两种调身茶，不过有些产妇产后瘦不下来可能是因为恶露不止、过分疲劳、水肿严重、胃口太好等情形，建议还是及时就诊，才能对症下药。
月子期间保暖更重要！
怀孕后期，为了要撑起越来越大的肚子，激素会改变腰椎的关节，将其撑开，变得柔软有弹性，但是分娩后被撑开的腰椎关节并不会马上恢复，因此容易受到邪气、风寒侵袭，产妇应特别注意腰腹的保暖，否则会增加未来腰酸、膝盖酸软、手麻、驼背、经血变少、荨麻疹等症状。
产后保暖除了要注意头部、腹部、腿部保暖以外，饮食应尽量少吃凉性食物，如：白萝卜、白菜、瓜类蔬果等，多吃补肾养血、暖身的食物，如：红枣、红肉、内脏等。
很多妈妈也担心传统坐月子期间不能洗头，刚生产后第一周气血较虚，不适合洗头，建议妈妈们忍耐至产后7～10天，等恶露变少或排干净后再洗。如果担心异味，可以将纱布裹在梳子上，喷一点酒精后再梳头，不仅能杀菌又能防异味。
