生完娃，除了有一个惊喜的baby给生活增添各种喜色外，还有一份突如其来的礼物——发际线后移！水池、浴池、地板、扫帚...哪哪都是头发。
看到这些，老母亲通常的做法就是：开始养生！黑芝麻、黑豆、核桃..各种养发的食物吃起来，还妥妥的换了防脱发的洗发水，宽口的梳子！然而.... 该脱的发依然脱个不停。
其实，产后脱发几乎是每个妈妈都会经历的阶段。产后4个月脱发会达到高峰期。
如何自测是否脱发？
方法：在五六处不同的地方用手梳一下头发，每个地方掉落超过3根就是脱发。
但是，每天正常新陈代谢都会有头发脱落，掉发数量在100根以内都是正常的。
产后为啥脱发呢？
1. 生完娃后雌性激素水平下降
在孕期雌性激素水平较高，导致头发的生长周期延长，但是生完娃之后，这些没掉的头发都是要还给地板的，新的头发还没长出来，就出现了这种脱发的现象。
2. 坐月子不洗澡，不洗头
肯定会掉头发的。
产后脱发怎么办？
产后脱发的原因，主要是产后气血亏虚，另外产后情绪起伏不定，睡眠不足，产后营养不足等都有一定的原因。
1、加强营养
保证营养均衡，多吃蔬菜水果。产后也可以喝一些鱼汤、蛋花汤、排骨汤等清淡的汤等。
2、保持心情愉悦，充足的睡眠。
产后要有自我排解的方式，保持心情愉快，并且，带孩子的事情能交给老公、长辈的，绝不插手，并且放下手机，保证充足的睡眠。
3、护理头发
一个月不洗头发肯定是不行的。保持头皮的清洁非常重要。而且，梳头时别太用力拉扯。
洗发时用手指轻轻地按摩、刺激头皮，能够促进头皮处的血液循环，加速新发的生长。按摩时注意用手指肚用力。
另外，在产后 3 个月之后，头发会不断地长出来，几个月之后会恢复正常，一般不会超过 15 个月。如果超过 15 个月，妈妈就要去看下医生了。
