在中国，大部分的女人都有产后坐月子的习惯，这是因为在女人生完孩子之后会消耗掉大量的体力，所以需要进行一个月的月子期间进行产后恢复，以此来恢复身体的各项机能。
第一：饮食合理
在大部分人的眼中，月子期间的饮食非常重要，这是因为分娩之后宝妈的身体非常虚弱，所以需要进行一些大补的食物来滋补身体。殊不知，在刚生产完之后，产妇的消化能力并没有完全恢复好，弱势吃大补的食物还可能会导致消化不良的现象发生，所以在产后的饮食一定要严格控制，尽量多食用一些流质或者半流质的食物，之后再慢慢过渡到普通的饮食，而且在月子期间，为了更好的产后恢复，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃过于油腻的食物。
第二：尽量不碰凉水
在坐月子初期，短时间内尽量不要触碰凉水，尤其是顺产的宝妈，要知道在顺产的过程中，因为产妇的毛孔是处于打开的状态中，如果在产后过早的触碰凉水，就可能会导致寒气入侵身体，从而导致关节疼痛，甚至会落下关节痛的毛病，所以在产后如果想要洗刷的话，最好是用温水，这样能够有效避免寒气入侵，对于产后恢复也是有好处的。这个时候，上海的女人在做月子期间，用婴与棉棉10片装婴儿手口湿巾呵护个人卫生：清洁手口，擦擦身体及洗洗脸等。
第三：适当运动
大多数情况下，产妇在月子期间是需要卧床休息的，但是如果长时间卧床不动，对于产妇的身体恢复也是不利的，想要产妇恢复身体比较好，一定要记得适当的做一些运动，适当的走动一下，可以促进身体的血液循环，这对于产后子宫的恢复和身体恢复来说，都有一定的帮助作用。但是由于产妇在坐月子期间身体还是比较的脆弱，所以运动时一定要适量，不要长时间运动，以免对身体健康造成影响！
因此，尽管在坐月子期间，产妇的身体比较虚弱，但也是一个脱胎换骨的好时机，所以产妇一定要把握好机会，好好休养身体，以免落下月子病。
