东莞月嫂:月子餐之高颜值甜点加餐!坐月子再不是只有大鱼大肉啦!

作者:大莞小鱼妈 12-13阅读:757次

对于很多年轻妈妈来说,坐月子只吃大鱼大肉肯定会很腻,

很多妈妈都想有个丰富多彩的餐单,特别是加餐时,不再只想吃主食,甜点甜汤都是不错的加餐选择。

本期讲师:李艳兰

李艳兰是资深产后康复师、且有近10年的月嫂经验、现任东莞爱启儿家政的月嫂讲师。

月子餐之高颜值甜点加餐!坐月子再不是只有大鱼大肉啦!

一、银耳百合汤

点评:滋阴、润肺、通便、宁心安神

二、红豆薏米汤

点评:利水、排毒

三、黑米粥

点评:开胃益中、缓脾明目

四、香芋西米露

点评:美容养颜、暖胃健脾、宽肠通便

五、南瓜百合羹

点评:补中益气、补虚清热

六、蓝莓山药

点评:调理脾胃

七、醪糟鸡蛋

点评:滋阴养颜、催乳下奶

八、五红汤

点评:材料:红枣、红豆、枸杞、红衣花生、红糖,有温补脾胃、补血益气、催乳下奶的作用

九、花生汤

点评:下奶催乳

十、红糖小米粥

点评:排恶露、补虚、下火