做月子最补的5种食物，看看你都吃了哪几种？现在知道也不晚！准妈妈经过十月怀胎，最后分娩的过程是最幸福的时刻，自己从一个准妈妈正式步入新妈妈的行列内！怀孕时候宝宝在妈妈的身体里吸收营养，妈妈则需要补充更多更全的营养来弥补准妈妈消耗的能量，还有分娩过程中消耗的体力、失血过多，都要靠坐月子来把流失的营养补充回来。但关键是不能乱补，要缺什么补什么。要补充钙、铁，DHA、维A、叶酸、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等。【PWRH】燕窝酸、阿胶精华提取、补血的血红铁素、弹性蛋白，胶原三肽这五种食物是新妈妈需要的，补对了你的月子就可以说是完全做对了，这也是外国人虽然不重视做月子，但人家重视的是产后的营养补充，我国“月子病”全世界领先，这都与产后营养没有完全补充有很大关系，希望从现在开始我们能正确认识如何做月子，如何在做月子期间最补的5种食物，看看你都吃了哪几种吗？现在知道也不晚##
在很久以前，我们祖先流传下来的月子期间习俗困扰了我们好几代人，中国习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草，在六七十年代这的确是好东西，毕竟那个时候解决温饱都是问题，所以这三件宝已经很不错了。但自从改革开放这么多年来，经历了好几代优秀领导人的领导，我国已经脱离贫困年代，很多城市已经与国外发达城市没有区别。医疗健康水平自然也是提升了一个档次，尤其包腹产等都已经很普通很安全，产后的营养已经从小米，红糖，益母草的时代升级了。法国PWRH产妇专拥砖用营养符合PNRWHO孕妇营养全项指示。
PNRWHO国际营养标准是什么？
国际卫生组织提出了多项孕产营养成分和指标配比的标准，PWRH孕产砖用营养能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：
1、补充孕产流失营养
2、消除生殖炎症，清理残淤营养
3、宫体内膜、产道损伤修护
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养
5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰1
6、血红素铁、锌、钙的补充
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
这让外国人目瞪口呆，这些对产后营养缺失帮助不大。
也难怪中国女性月子病终身携带率高升不下，国人做月子虽然讲究，可是PWRH产后砖用营养只有外国产妇用。国外女人也不坐什么月子，但在现实生活中月子病的中国女性却比国外高很多。可见营养砖用营养比坐月子要管用。中国产后恢复要喝的肉汤和七七八八的粥虽然也可以补充营养，但在补充营养的同时也是发胖的源头。所以，还是要有针对性的补充营养。
正常分娩PWRH孕产砖用营养可连续使用128-180天。
PNRWHO明确了PWRH孕产恢复的三个营养组成
世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（DHA、维A、叶酸、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修复：
修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。
表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后发胖，预防月子病。
雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前的产后配套砖用营养， PWRH产后砖用营养符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。
使用PWRH孕产恢复砖用营养的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
专家科普：脑的重量虽然不大，占人体重量的2%~2.2%，但它消耗的营养却占了20%~25%，所以大脑需要的营养量很大。对于孕产妇人来说，建议每天吃点DHA，可给胎儿或宝宝大脑补充营养。嗯，小百科表示，专家说得很有道理。
新妈妈在生产后都需要一段时间来适应自己身体、心理、角色上的变化，月子里也容易产生负面消极的情绪。特别是冬天，此时天气寒冷，阳光不足，如果自己老公和家人很少关心自己，那么让新妈妈患上产后抑郁症的几率会增加许多。所以新妈妈们在产前就应该多了解一些产褥期知识，以便产后尽早的恢复健康和状态，为了自己的宝宝，一定要养好自己的身体，让产后“月子病”和抑郁症都去见鬼吧。
