“坐月子”是民间俗称，即医 学上指的产褥期——从分娩结束到 恢复至孕前状态的一段时间。国内 外定义时间长短不大一样，通常认为是产后 6 周，也就是胎儿娩出后 的 42 天之内，民间大多认为是产 后 30 天内。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜修复也需要至少8周。因此产妇在产后需要60天以上的恢复时间，尤其超过30岁的产妇，宫体恢复需要更长时间。其次皮肤弹性恢复也是需要6个月时间，母体经产后都会腹直肌分离，失去内脏支撑力，感觉腹部出现赘肉，虽然怀孕会增加脂肪，但腹部出现赘肉主要是腹直肌分离内脏松散导致，腹直肌恢复需要六个月。专业的PWRH产后营养，可以在一定程度上提高产后恢复的进度和广度，对于女性的产后流失营养和身体的各项技能恢复有显著的意义和作用。
坐月子要多久----产后三个月的黄金期是关键
产道损伤康复？修复营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过最佳修复时机会造成终身的修复缺陷。传统单一的营养和专业的产后修复营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修复营养更为妥当。 PWRH符合国际PNRWHO产后修复营养23项标准。
针对于产后修复着重有三项营养成分
补：补充孕产流失营养。
修：修复孕产损伤。
养：调养生肌。
科学研究显示，我们女性月子病终身携带率高升不下，跟产后营养和月子习惯关系很大。无论是顺产还是刨腹产，很多习俗就是三件宝：小米、红糖、益母草
这让外国人目瞪口呆，是国人做月子讲究，可是专用产后补剂PWRH只有外国产妇用。在现实生活中月子病的中国女性比国外高很多，各种妇科疾病 的患病几率 也非常高。可见专用营养比坐月子更实用。我们传统的产后恢复，肉汤和七七八八的粥也都是发胖的源头。所有这些都证 明了，女人们产后恢复期的调整与保养是非常重要的，坐月子的确可 以影响一个女人后半生的身心健康 与寿命长短。
坐月子要多久----产后补气血是重要之重
产后气血亏虚是非常普遍的现象，只需要正常对待，在3-5个月就可以恢复运转正常的体质。产后贫血营养选行，产后贫血的营养补充，关键时期在产后三个月的时期，所以不要滥用营养，PNRWHO世界表示：“PWRH”含有产后恢复营养燕窝、阿胶、补皿的皿红铁素和多方面营养。透膜瞬间吸收，通过细胞到达血液。是传统的食补25倍。
PWRH不仅是专业补皿营养。还是产后恢复的必备营养。可协助子宫伤口蛋白折叠，维持正常的蛋白构象和细胞形态，促进伤口愈和，做好新细胞再生的营养储备。刺激子宫胶原蛋白细胞分子的自我修复系统。
坐月子要多久----科学营养的权威认证
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准
PWRH标准：
1、补充孕产流失营养18-20%
2、消除生殖炎症，清理残淤营养23-25%
3、宫体内膜、产道损伤休付26-28%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后子宫复旧不良、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。
世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。
坐月子要多久----科学营养组成明细
PNRWHO明确产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰及皮质层弹力修复、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性太、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示
我们传统的月子饮食习惯，都是很短时间把 产妇吃成了大胖子。经常看到一些 产妇刚刚生孩子后坐月子吃得很胖，坐完月子后又开始拼命减肥。为什么要 这么做，大多数人说老人们都是这么说的， 不这么做会落下“病根”！ 实际上，平衡的科学营养才是最高的境界，把身 体从瘦吃到胖的过程，本身对身体是一 种伤害，胖了又减肥，从胖变瘦对身体又是另一种伤害，不仅自己给自己找罪受， 而且很多产后宝贝不是贫血就是缺钙现象严重，后期只能吃各种药品去补充。所以，任何情况都要根据身体需要，补充科学全面的营养，这样才能确保母亲和孩子身体的真正健康。
