1、吃
孕妇的饮食要清淡有营养。尤其是在怀孕前三个月，胃肠道很容易引起反应，即早孕反应，出现呕吐。尽量避免让自己觉得恶心的食物或气味，试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋溜，如清炒萝卜、白菜肉卷等。新鲜水果或水果沙拉也很受有妊娠反应的孕妈妈所喜欢。
2、穿
穿着宽松的衣服，减轻对身体的压力，将平时的带钢圈的文胸，更换成柔软、纯棉的孕产妇专用文胸，不要让任何东西压迫胃部、胸部、腹部、脖子等处。
3、用
使用孕产妇专用牙刷。对于很多妊娠反应严重的准妈妈来说，女性牙刷是需要的，不同于普通的月子牙刷，孕产妇专用牙刷不需要用牙膏，泡一泡水，晒晒太阳，利用二氧化钛的芯心，与水和光产生触媒作用的原理去除牙齿的污垢。没有牙膏生成的泡沫，也没有牙膏气味，可缓解妊娠期妈妈们刷牙时，恶心、呕吐的现象。
4、睡
尽量多睡，孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，在能睡着的时候，尽量多睡
5、喝
可以尝试把姜榨成汁喝，不用太多，一小口就行了。因为生姜可以止呕，而且可以温胃。如果感觉难下咽的话，可以把生姜汁和甘蔗汁混在一起煮开喝，因为甘蔗也可以养胃，而且不伤正气，两种和在一起，对于虚寒型体质的孕妈妈，缓解呕吐是非常适合的。
最后保持一个健康的心态面对一切，那所有的困难都迎刃而解，克服孕吐也就不再艰难。所以，孕妈咪一定要敞开心扉，学会自我疏导，学会和家人交流。
