每个女人到了一定阶段，都想生育一个孩子，既是生命的一种延续，又是自我的升华。然而，经历了孕产的洗礼，除了有做妈妈的喜悦和担当外，身心上的变化也很大。为啥生完孩子，女人易老10岁？5方面损伤是关键！
1.水桶腰
在孩子出生之前，很多妈妈都是小而腰部，穿着s码，而在分娩后变成了桶腰！许多人在出生后不久就恢复原貌。有些人可以在一段时间后恢复，但大量的宝妈仍然难以逃离“桶腰”。这是因为在怀孕期间，由于胎儿的扩大，腹部增大。因此，在生孩子后，妈妈的胃仍会留下痕迹，腹直肌严重分离，皮肤松弛，腹部赘肉积聚。
产后腰部恢复，要经过一段时间的运动和合理的饮食，这些症状将得到缓解。
2.乳房下垂
在正常情况下，女性在生孩子之前，乳房大多是丰满、挺拔、有弹性的。但是在分娩后，乳房就像放气球一样、干瘪下去了。这是因为在孕期，体内发雌激素孕激素增多，乳房二次发育变大，有的可能比以前大两杯。但是，因为乳房没有肌肉，没有骨骼，没有支撑，很容易使乳房下垂，而且很难恢复。
所以想要胸部不下垂严重，怀孕期间开始，必须穿着合适的内衣。在哺乳期，给宝宝喂奶，也要使用正确的位置。
3.黄脸婆色斑
女人的脸部皮肤是衰老最快的，很多妈妈在没生孩子之前，皮肤白嫩光滑得能掐出水来。可是，怀孕开始，由于体内激素水平紊乱，原本光洁、白皙的脸上驻留下深深浅浅的“妊娠斑”。等到生完孩子后，有些女性内分泌功能不好，导致“妊娠斑”长期难以消退，再加上带孩子比较耗费精力，经常吃不好、睡不好，皮肤会暗淡、粗糙、没光泽，脸上及眼角处的细纹冒出来，导致整个人老了10岁。
4.生殖器变松
怀孕时子宫增大，对周边的盆腔筋膜、韧带、肌肉都会有牵拉力；在分娩的过程中，尤其是顺产困难时，产程中损伤更大，对这些部位的损伤进一步加重。结果就是产后，很多妈妈盆底肌松弛、乏力。产后漏尿、性生活差、妇科病等等问题接踵而至。
面对这个问题，产后宝妈多进行「凯格尔运动」，每天专门做几分钟，能够改善盆底，同时提升腹部肌肉群力量，各种烦恼大大减少。特别注意，「凯格尔运动」要坚持终身做！因为盆底肌一段时间不锻炼，肌肉又会乏力，所以它也是个终身运动。
5.脑子变笨
正所谓：一孕傻三年。很多妈妈有了孩子之后，感觉同时患上老年痴呆、健忘症！脑子也转得慢，还整天丢三落四。这是因为孕产体内的各种激素都会发生变化，妈妈性情也会改变。比如变得易喜易怒、焦躁不安，对周边事物迟钝。其次睡眠严重不足也会让人变笨。从孕晚期开始到产后，平均一年牺牲掉700小时的睡眠，长期处在一个睡眠不足的状态，就算是个正常人也会白天注意力、记忆力、反应能力的下降。
想要改变孕傻，妈妈白天中午午休至关重要。不仅能让妈妈精神更好，还能让大脑适当休息。同时饮食上，日常多吃比如核桃、花生、芝麻这些富含亚麻酸的食物，利于提高记忆力。
做女人不容易，当妈妈很伟大！有人说女人变老、变丑，其实都是孩子成长的痕迹，每位妈妈，不能为了孩子而忘记自己，这牺牲太大了。
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