很多生完宝宝开始坐月子的宝妈，都会在月子期里“大吃大喝”，来补充身体的营养。但这样吃真的就科学吗？许多的研究都证明了月子期也不可以乱吃东西，胡乱进补只会让身体营养过剩，导致宝妈们身体肥胖。而今天我们的文章主题，就是围绕着月子期到底该怎么吃来进行，下面就开始吧。
营养餐
月子期自然是需要补充很多营养，毕竟宝妈们在生产的时候，耗费了那么多的体力和元气。但是自己做的月子餐营养含量也不是那么高，又加上吃来吃去都是那几种，宝妈们很容易会吃腻。相比于自己做月子餐的劳累，宝妈们还不如准备一些专业的月子餐来吃，这种月子餐不仅食材搭配合理，食材的种类也很丰富，让你整个月子期间都不会存在吃腻的情况，真是又贴心又好吃。
鸡蛋
很多宝妈一看见鸡蛋这两个字，就轻蔑笑出了声，心里想着这还用你们来提醒？我知道大多数宝妈在月子期都会吃到鸡蛋，但是你们知道怎么吃才最好吗？又或者是一天吃几个才合适？这些都是要讲到的。在食用鸡蛋的时候，建议最好与其他食材搭配食用，别只吃鸡蛋。而鸡蛋的做法一般以水煮蛋和蒸蛋为主，因为这样做可以最大程度的保留鸡蛋的营养。最后一点需要提到的是，鸡蛋的每日食用不要超过三个，吃的过多身体反而不好吸收，还会造成消化不良。
米粥
食用各式各样的米粥也是“养人”的好方法，并且不仅仅是对于月子期的宝妈，任何身体虚弱的人都适合喝米粥。而这些米粥里面又数小米粥最佳，小米里面所含的维生素含量、铁含量和纤维素含量都是同类中的佼佼者。这些营养元素也正是月子期的宝妈们最需要的。又加上小米本身也便宜，真可谓是孕期补身必备了。
奶制品蔬果
当然蔬果、肉类、奶类的食物也是要吃一些的，每种食物里都含有营养成分。但建议吃这些东西的时候，一定要适量，切莫盲目进补吃的过多。
月子期补身体一定还是要以科学的吃法为主，不然出了月子变成“大胖子”也是很令人头痛的。
