文/小柏
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，母乳中不仅含有宝宝生长所需的营养物质，吃母乳长大的宝宝免疫力也高，少生病。很多妈妈从怀孕开始忌口导致很多想吃的东西都没法吃，好不容易宝宝出生了算是解放了，但是为了保证母乳质量，处在哺乳期的妈妈们有些食物还是不能吃，容易影响母乳质量，还容易出现回奶现象。所以，为了宝宝的口粮和生长发育，哺乳期的妈妈这些食物再馋也不能吃，还是要忌口！
1、腌制食物
很多哺乳期的妈妈会被老人要求不能吃盐，担心过多的盐分通过乳汁传递给宝宝，容易造成宝宝的身体负担。但其实，盐是可以吃的，只不过要少吃盐。尤其是腌制食品的盐分普遍偏高，所以，哺乳期的妈妈最好不要吃腌制食品，以免盐分超标，影响宝宝的肾脏负担，还容易影响宝宝的大脑发育。
2、寒凉食物
哺乳期的妈妈最好不要吃寒凉食品，尤其是在月子期的妈妈们。因为，刚生完本来身体就比较虚弱，月子期就是调养身体让身体快速恢复的阶段，如果这时候吃过多的寒凉食品，不仅不利于身体恢复影响脾胃，而且还会影响母乳质量，容易出现回奶的情况。所以，月子期和哺乳期的妈妈最好不好吃寒凉食品，比如：西瓜、冷饮等。
3、辛辣食物
辛辣食品从怀孕开始就是妈妈们的禁忌，虽然生产完了，但是处在哺乳期的妈妈们还是不能吃辛辣食品。因为这类食品容易影响妈妈们的消化系统，不利于身体恢复；并且辛辣食物会通过乳汁进入宝宝体内，容易造成宝宝腹胀和腹泻的情况，对宝宝的身体发育不利。所以，哺乳期的妈妈最好还是少吃辛辣食品。
4、咖啡
一般含有咖啡因和可可的食物，对宝宝的身体健康影响是非常大的，容易伤害宝宝的神经系统、肾脏系统和心脏发育。容易出现情绪不佳、哭闹不止、睡眠质量差等情况，还容易增加排尿量，影响宝宝正常的身体发育。所以，哺乳期的妈妈最好不要吃咖啡因和可可含量高的食品，比如：咖啡、巧克力等。
5、酒精
酒精对宝宝的生长发育非常不利，酒精容易麻痹宝宝的大脑神经，影响宝宝的大脑发育；酒精容易侵害宝宝的身体防御系统，容易降低宝宝的免疫力；酒精还会导致宝宝肝功能受损等。很多老人都说米酒能催奶，事实并非如此，妈妈的奶水是通过母体分泌的激素和宝宝吸允产生的，和米酒催奶没有任何关系。为了宝宝的健康发育，哺乳期的妈妈最好禁止一切酒精食品。
母乳对宝宝的生长发育非常重要，由于宝宝在1岁内是身体发育的黄金期，为了满足宝宝的生长需要，哺乳期最好控制在1年-1年半左右。也就是说，为了母乳质量和宝宝的发育，哺乳期的妈妈最好忌口1年-1年半左右，你能做到吗？
