一直以来，个人很喜欢这么一句话“女本柔弱为母则刚”，当一位女性从孕育了可爱小生命的那一刻起，不仅她们的人生改变了，她们的身体也发生了改变。
从孕期开始说起，身材变样、长了妊娠纹、体态不好看、体重增长、孕期便秘，最主要的是在整个孕期还要为了宝宝的健康发育而小心翼翼，直到了产期来临，迎来了小宝贝，随后就要开启“奶牛”模式，学习照顾宝宝、应付宝宝出现的各种各样细节，可有时候却忽略了自己产后身体有没有恢复好，如果没有恢复好的话，这就是所谓的“月子病”。
其实只要多留意一下，注意身体的这4个地方，会直接告诉你产后恢复的效果，一起往下看，看看你中了没？
一、产后妈妈的脸色是否不好
产后妈妈的身体都会元气大伤，比如贫血、气虚等等，这就需要产后好好的调理身体，如果产后身体没有恢复好，妈妈的脸色是不好的，比如无光、暗黄、长斑、长痘、眼纹深、黑眼圈、唇色白等等。
建议：产后妈妈一定要注意静养，特别是坐月子这几十天，更要得到充分的休息，好好养精蓄锐，产后的第一周饮食宜清淡为主，可以适当喝生化汤，帮助恶露的排出，随后饮食就要营养多样一点，不要过于油腻或者高脂肪高热量类的。无论是在孕期还是产后，一定要注重自己的皮肤保养工作，不可以偷懒哦！
二、产后妈妈的腹部是否松弛得厉害
大多数的妈妈在产后腹部都是比较松弛的，只是有的妈妈在产后几个月后就恢复了许多，而有的妈妈就没有恢复好，还经常被误会是不是又怀孕了。如果产后妈妈的腹部松弛得厉害，这也说明了产后子宫没有恢复好。
建议：合理的运用束缚带，帮助产后腹部的恢复有很大的作用，最主要的是防止子宫下垂。本身妈妈的身体代谢变慢，就容易发胖，这么一来是不利于产后身体恢复的，所以在产后三个月开始是可以进行适当运动，饮食少食多餐，控制饮食。
三、产后妈妈是否掉发严重
正常来说，掉发真的是每位妈妈的困扰。怀孕期间准妈妈的身体就会受到激素水平较大变化的影响，大多数准妈妈在孕期就会出现掉发的现象，只是有的掉发量较少有的掉发量较大。到了产后，妈妈们基本都会出现掉发了，特别是对于给宝宝进行母乳喂养的妈妈们，她们的掉发量会多一些。
建议：准妈妈在孕期的时候就要注意补钙，缓解掉发的现象，产后在饮食上就要注意营养的及时补充以及搭配膳食均衡，还要注意护发产品的选择，可以选择一些温和、无硅油、生姜成分的等等，还可以喝芝麻糊，这些对于改善脱发是有所帮助的。
四、产后妈妈的胸部是否下垂
其实生完宝宝后，妈妈的胸部是有较大变化的，大部分有了下垂的倾向，特别是进行母乳喂养的妈妈。但这也不是绝对的，不一定产后妈妈的胸部一定就会下垂，这是可以提前预防的。
建议：在孕期的时候准妈妈们不仅要注意腹部妊娠纹的出现，同时也要注意臀部、腿部、胸部等部位的护理。为了防止产后胸部下垂，可以准备孕妇以及哺乳期可用的护理霜，坚持每天护理，最重要的一点就是哺乳内衣的选择，不要为图方便而不穿。
