冬天如何坐好月子,这4个方面很重要,对产后恢复有帮助

作者:齐丽娟 02-11阅读:528次

​文 | 齐丽娟

冬天坐月子有一定好处,就是不会像夏天那么遭罪。然而有利就有弊,冬天气候寒冷,稍不留神就可能感冒发烧,而且一旦让寒气侵入体内,那可是很难恢复的,甚至还会导致关节炎、老寒腿,绝对是一辈子都痛苦的事儿。想在冬天坐月子的准妈妈们,一定要看好今天的文章,只要能够做好这4个方面,身体就会得到迅速恢复。

冬天如何坐好月子,这4个方面很重要,对产后恢复有帮助

第一件事情:即便天气再寒冷,也要处理好个人卫生。冬季气温非常低,很多人为了家里保暖,普遍都是门窗紧闭,尤其是家里有坐月子的产妇的,更是一点都不能见着风。女性在坐月子期间,无论是被褥还是衣服,普遍不会经常更换。尽管在表面看起来身体不会特别脏,但其实细菌已经在开始滋生了。坐月子的产妇一定要记住,哪怕再冷也不能偷懒,要注意自己的个人卫生。身上穿的衣服必须要经常清洗更换,在阳光明媚的天气里,需要晾晒到室外,由阳光来进行消毒;如果天气阴晦没有阳光,在清水漂洗后最好用热水烫一下,特别是内衣内裤,更要注意消毒杀菌。

冬天如何坐好月子,这4个方面很重要,对产后恢复有帮助

第二件事情:冬天寒气重,一定不能让自己受风受凉。一旦身体经风受凉,会导致气血虚亏,对迅速恢复没有任何好处。在冬季坐月子的产妇应该提前预备好各种保暖的衣物,比如厚袜子,厚睡衣,毛线帽子等等,一个都不能少。而且要准备两份以上,方便清洗更换。家中条件允许的话,最好预备出两个可以供产妇居住的房间,当一个房间通风换气时,产妇可以在另一个房间休息。

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第三件事情:不要怕疼怕冷,必须坚持适当进行运动。天一冷人就不爱动弹,这是一种很常见的生理现象。产妇身体虚弱,而且如果是剖腹产,在伤口没有愈合前,稍微一动还会引发疼痛,再加上气候寒冷,因此谁都愿意舒舒服服的呆在被窝里。

冬天如何坐好月子,这4个方面很重要,对产后恢复有帮助

在这里要郑重提醒各位产妇,在坐月子期间,坚持适当的运动,能够加速子宫收缩,有利于恶露顺利排除体外。要是成天躺着不动,不光身体恢复的慢,还非常容易造成便秘。

第四件事情:饮食要保持清淡,切忌过于油腻。虽然分娩后需要补充营养,但过于油腻反而会影响乳汁分泌,而且还会造成身体迅速发胖,所以尽量要保持饮食的清淡。