文 | 齐丽娟
冬天坐月子有一定好处，就是不会像夏天那么遭罪。然而有利就有弊，冬天气候寒冷，稍不留神就可能感冒发烧，而且一旦让寒气侵入体内，那可是很难恢复的，甚至还会导致关节炎、老寒腿，绝对是一辈子都痛苦的事儿。想在冬天坐月子的准妈妈们，一定要看好今天的文章，只要能够做好这4个方面，身体就会得到迅速恢复。
第一件事情：即便天气再寒冷，也要处理好个人卫生。冬季气温非常低，很多人为了家里保暖，普遍都是门窗紧闭，尤其是家里有坐月子的产妇的，更是一点都不能见着风。女性在坐月子期间，无论是被褥还是衣服，普遍不会经常更换。尽管在表面看起来身体不会特别脏，但其实细菌已经在开始滋生了。坐月子的产妇一定要记住，哪怕再冷也不能偷懒，要注意自己的个人卫生。身上穿的衣服必须要经常清洗更换，在阳光明媚的天气里，需要晾晒到室外，由阳光来进行消毒；如果天气阴晦没有阳光，在清水漂洗后最好用热水烫一下，特别是内衣内裤，更要注意消毒杀菌。
第二件事情：冬天寒气重，一定不能让自己受风受凉。一旦身体经风受凉，会导致气血虚亏，对迅速恢复没有任何好处。在冬季坐月子的产妇应该提前预备好各种保暖的衣物，比如厚袜子，厚睡衣，毛线帽子等等，一个都不能少。而且要准备两份以上，方便清洗更换。家中条件允许的话，最好预备出两个可以供产妇居住的房间，当一个房间通风换气时，产妇可以在另一个房间休息。
第三件事情：不要怕疼怕冷，必须坚持适当进行运动。天一冷人就不爱动弹，这是一种很常见的生理现象。产妇身体虚弱，而且如果是剖腹产，在伤口没有愈合前，稍微一动还会引发疼痛，再加上气候寒冷，因此谁都愿意舒舒服服的呆在被窝里。
在这里要郑重提醒各位产妇，在坐月子期间，坚持适当的运动，能够加速子宫收缩，有利于恶露顺利排除体外。要是成天躺着不动，不光身体恢复的慢，还非常容易造成便秘。
第四件事情：饮食要保持清淡，切忌过于油腻。虽然分娩后需要补充营养，但过于油腻反而会影响乳汁分泌，而且还会造成身体迅速发胖，所以尽量要保持饮食的清淡。
