很多宝妈产后身材严重变形，想要减肥却错失了产后身材恢复的“黄金瘦身期”，也就是产后的6个月，这段时间是控制体重的最好时期，如果宝妈可以在这6个月内恢复到生宝宝之前的体质，8到10年后也不会胖起来，但是如果没有恢复到产前的体重，可能会胖很多哦，而且6个月之后再减肥速度相当慢，效果相当差，真的没有黄金瘦身期瘦的快。
但是很多宝妈要说了，这段时间管小孩都来不及，哪里有时间去瘦身呢！下面小编给妈妈们说说该怎么好好把握这6个月。因为月子和哺乳期，所以这6个月想要通过节食来减肥是不可能的，所以最好是通过运动和外部力量来瘦身。
1、月子里，这个时候可以通过束缚带来恢复产后肿起来的腹部，同时适当抹一些精致肌肤的精油，一般顺产2到3天后就可以使用束缚带，剖腹产7到15天后可以使用，具体看妈妈们自己的身体状况。
2、产后2个月，这个时候可以适当开始运动减肥啦，在保证奶水充足的情况下可以适当快走，尽量不要吃太过油腻的食物，同时可以穿一些矫正身形的内裤，效果还是不错的！
3、产后4个月，可以加大瘦身的力度了，刚开始是不能做剧烈运动的，现在身体恢复得差不多就可以适当跑跑步，适当控制一下饮食了，如果没有时间可以通过一些辅助的器材来帮忙。
4、产后6个月是最减肥的最关键时期，所以一定要把自己的体重控制到产前的水平，控制自己的饮食和适量的运动是最好的。
