宝贝的降临让新妈妈沉浸在幸福中，但同时是不是也发现：产后“赘肉”缠身，穿什么都显得臃肿。是不是既想回到原来的身材，又担心这个时候减重对宝宝不好。营养师来告诉你：把握好产后体重三个“黄金时期”学会营养吃喝，产后也能享受好身材。
黄金时期——月子时期
产后第一个月对产后妈妈来说，是身体复原的重要时期。月子坐得好，身体各项技能也就恢复得快，新陈代谢顺畅，亦有助于体形恢复。因此，月子期间的饮食秘诀在于既要保证身体健康又要防止脂肪堆积。
母乳喂养母乳喂养不但有利于宝宝的生长发育，还能促进乳汁分泌，减少皮下脂肪的积蓄，从而达到减肥的目的
黄金时期——产后6周到3月
产后6周开始，身体逐渐得到回复，母乳喂养期间，体重也开始循序渐进地减下来了。由于还在哺乳期，因此绝不能通过节食的方法来控制体重。利用几个小技巧，可以帮助妈妈顺利减重。
1.改变饮食顺序。用餐吃对顺序，能有效控制高热量食物摄入，延缓糖类被吸收的速度，脂也不容易堆积。正确的顺序应该是先吃蔬菜，再吃肉类等蛋白质食物，最后才是吃米饭等。
2.少食多餐三顿正餐可以丰富一些，加餐和夜宵可以选用单一食材、少量进食，从而控制热量摄入。
3.多吃膳食纤维含量高的食物，多吃水果。
黄金 时期——产后4到6个月
产后4-6个月减重最为 关键。为了恢复动人身形，可适度加大运动，喝一些减肥茶饮如普洱熟茶。普洱熟茶，解油腻刮油去脂，调理肠胃功能
