都说母乳是小宝宝最好的食物，所以“下奶”就成为了每个妈妈都必须面对的问题。
幸运的妈妈，孩子一出生很快就有奶，而且不需要太注意奶水多得快要溢出。但大部分妈妈可能面临的却是奶水不足的困扰，中药、西药、针灸、偏方、食补一起上，每天恨不得喝掉一缸水，两锅汤，可是见长只有脂肪，胸依旧是娃一吃就瘪，根本不知道胀奶是啥感觉。
今天，我们就一起来聊一聊“奶水”这个问题。
我虽然是剖腹产，生完宝宝护士也是第一时间抱来给我开奶。没有任何酸爽的感觉，很自然就有了奶了，也是神奇了。在我偷着暗爽（还是身体素质不一样吧，身体好自然奶水多嘛）的时候，却不知道接下来我即将面临的却是严峻的考验。
因为在老公老家生产，离家很远，身边既没有亲人，生活习惯也十分不习惯，还没出医院，我的产后抑郁就犯了。老公一个人不分昼夜地伺候我和孩子，连轴转了一周，身体和精神也都接近临界点了，平时细心好脾气的他，也没有及时发现我的情绪异常。
我开始拒绝吃饭，动不动就哭，整夜整夜不睡觉，现在想起来都不可理喻，但是当时就会把一点点的情绪无限放大，对婆家人做的一切事情都不满意。很快，我就没奶了。
其实，在此期间，如果让我多带带宝宝，让宝宝多吸一吸，奶水也不至于这么快就一点都没有的，但是老公没经验，至于婆婆怎么想的到现在我也不清楚，总之，一出院，婆婆以不让孩子打扰我休息的理由，把宝宝带到她房间带了，还一直说我没有奶，坚持让宝宝吃奶粉。
还不到10天的孩子，就这样人为地断了奶了，现在想起来都心酸到不行。
2个月后，回到了娘家。娘家人早知道我没奶，回家第一件事就是带我去附近挺有名的一个中医那里开下奶药，中医详细问了我的年龄、头胎还是二胎，切过脉以后开了8副药，回家以三颗枣为药引，砂锅煎服。喝完以后奶水稍微有了一点，但是效果不是很明显，奶水依旧喂不饱孩子，还是以奶粉为主。
期间，孩子发烧过一次，没好利索，又变成咳嗽，最后肺炎住院，身体虚胖，眼屎舌苔都很重，嘴角经常有吐奶留下的奶渍。可当时产后抑郁的我，根本无暇考虑孩子是不是吃得太多，老公和婆婆一直沉浸在女儿颜值高的幻想里，好像也没觉得孩子有什么不妥。
百天以后，由于一些原因，我和老公带着孩子搬出来自己住。繁重的家务，和照顾孩子的琐碎让我几乎抓狂，可是没有了两家大人的参与，我和老公的生活突然变得安静了很多，我也开始能吃下饭了，想着反正也没母乳，也不忌口了，回锅肉、排骨、肥肠，什么都吃，汤喝的不多。神奇的是，奶水居然越来越多了。
宝宝现在14个月，一直混合喂养，并且在8个月以后，奶粉吃得逐渐变少，以母乳和辅食为主，现在一天能吃一次奶粉就不错了。孩子的身体也不再虚胖，精神倒是越来越好了，现在变得古灵精怪的，总觉得她有超越年龄的智慧，只是奈何声卡还没有升级。身高体重都偏低，但是都在正常范围内，我和爸爸也没有太多在意。
经过了这么一番折腾，对于很多新手妈妈都比较关心的“下奶”问题，我有几点感触，毕竟不是专业人士，仅作参考吧。
1、开奶很重要。产后第一时间让宝宝吸吮乳头，对产奶是非常有好处的。而且这时是非常珍贵的初乳，一定要让宝宝吃到，里面有好多抗体，可以帮助宝宝适应新的环境哦。
2、绝大多数妈妈在产后2-3天才会有奶，在这期间千万不能觉得奶水不够就添加配方奶。刚出生的宝宝，胃本来就小，而且在母体里已经喝饱了和母乳近似的羊水，小宝宝哭泣大部分是因为对新环境的不适应，而不是因为饿。很多小月龄宝宝都有过度喂养的倾向。
添加配方奶只会造成宝宝对母乳的需求减少，吮吸减少，直接导致母乳产生减少。
3、生产完以后一定不能母婴隔离。我认识很多宝妈，当然也包括我自己，由于各种原因在生产完以后就母婴隔离，后期就算有奶，奶量也不会太大。
4、汤汤水水的要多吃是可以帮助下奶，但是只喝汤，不吃肉，奶水真的就只是水了，奶的质量也不会太高。所以要想下奶快，一定要补充优质蛋白，像牛羊肉就可以适当吃一些。有些太过油腻的汤，对下奶反而没好处，一定记得把油撇掉一些再吃。
5、饮食还是要以清淡为主，前两周因为尚有恶露未排，不宜太补，下奶汤也应选择两周以后再喝。
6、月子餐尽量不吃母鸡等雌性动物，因为含有太多雌激素，容易回奶。不过除了特别禁忌的东西，家常饭不需要太过忌口，吃好吃饱就可以了。
7、什么六个月以后母乳就没有营养了，都是鬼话，千万不要相信。一岁以后，母乳依然可以给宝宝提供营养和免疫力，如果有条件，坚持母乳到两岁。
8、添加辅食后不想吃母乳，就需要调整辅食了，不能为了吃辅食而断了母乳，这是得不偿失的。
9、母乳真的是宝宝防病神器，多吃母乳的宝宝就算瘦小，身体也是棒棒的，比奶粉娃强多了。
10、如果母乳真的不足的话，宝妈也千万不要固执地不给孩子喂奶粉，混合喂养也不是什么恶魔，没必要深恶痛绝。
11、婆婆真的是回奶神器，有时候婆婆的一句无心的话，都会让宝妈郁闷到没有奶，这时候宝爸一定要做好润滑剂，安慰好自己的老婆，孩子他妈。
12、 正常的妈妈产后都会抑郁的，家人一定要理解，多关心，多呵护，当然，自己要找一些事情来转移注意力，或者干脆出们散散心。
13、 想成为“奶牛”，心情必须好，心情好了自然吃得下睡得着，奶多了孩子也就能吃饱了，全家都开心。所以啊，月子期间，婆婆和老公不如把注意力放在怎么让媳妇开心上。
14、母乳喂养对孩子和大人都有好处，自己的娃自己说了算，别被坊间传闻和婆婆妈妈的闲话影响。
