今天糕妈想来跟大家聊聊产后系列的“重头戏”：情绪问题。
尽管产后情绪低落如此常见，却依然有很多人认为，抑郁就是矫情，是作。
这个问题到底有多常见呢？根据美国心理学会（APA）报道，有70%的女性会经历一段时间的“产后忧郁”，有1/7的女性会患上产后抑郁症。
糕妈已经反复强调过很多次了，抑郁是一种真实存在的疾病，必须要重视，否则很可能引起严重后果。
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在《爱的妇产科》第二季里，有这样一个妈妈：因为没做好当妈的准备，宝宝生下来后手忙脚乱，出现自我评价降低、莫名伤心流泪、对宝宝产生厌恶感、听到宝宝哭声就烦躁等情况。
《爱的妇产科》第二季第8集
忙碌的医生护士并没有注意到这位年轻妈妈的小情绪，老公也没有在身边陪伴，婆婆更是一心只挂念自己的孙子。
最后，小情绪变成了大抑郁，直到妈妈抱着宝宝上了天台，才说出了自己心声。
《爱的妇产科》第二季第8集
可以看出，这个妈妈的在心理上根本就没有做好迎接孩子的准备。
而她的家人呢？
《爱的妇产科》第二季第8集
婆婆说要帮自己养孩子，以此为理由“催生”，这话是不是听着耳熟？真实情况是啥呢？
《爱的妇产科》第二季第8集
明明说好“你尽管生我来带”，结果啥都要自己来，做不好还被责怪“不会当妈妈”——真不知道，是该怪当妈的不该耳根子软，还是该怪老一辈打乱妈妈们的人生节奏。
没有谁是天生就会带娃的，谁不是一边摸索一边实践？带娃过程中出现一些小摩擦在所难免，带娃时的种种困扰和问题，需要齐心合力，而不是一股脑推给当妈的。如果凡事都对新手妈妈指手画脚，就会增加产后抑郁的砝码。
02
你以为加重抑郁的“神助攻”只有婆婆妈妈们吗？
不，更多的时候是“父爱如山”的猪队友。
美国恐怖电影《痛苦宝贝》（电影原名Baby Blues，就是“产后忧郁”的意思）中的爸爸就是这样一位猪队友。白天出门赚钱，晚上回家倒头就睡。妈妈除了要照顾4个孩子外，还要照顾老公这个“大宝宝”。
丧偶式带娃的妈妈偶尔抱怨一下，也不被老公理解，觉得这是她为了吸引注意的“游戏”。
负面情绪没有及时宣泄，开始渐渐扭曲。最后，电影里的妈妈亲手把自己的孩子一个个的杀死，只有大儿子逃过一劫。
有人说，这只是恐怖片的夸张手法；但真正恐怖的是，这部影片是由真实事件改编的，而且，现实比电影更加残酷。
电影的原型，是美国得克萨斯州的一位妈妈，她因为严重的产后抑郁症，亲手溺死了自己的5个孩子，最大的7岁，最小的仅6个月。
@CNN
这个案子在当时十分轰动，虽然最后这位母亲因为精神疾病被判无罪，但悲剧却无法挽回。
这些案例都在不断地提醒我们，一定要重视麻麻们产后的心理情况。不管是头胎还是二胎，不管生过几次，都可能会发生产后抑郁的情况。
● 情绪抑郁+缺乏兴趣。
如果产后，妈妈的情绪一直低沉，对所有活动明显缺乏兴趣，啥都不想干，啥娱乐活动都没有，那就需要警惕了。
此外，如果同时还伴有以下情况的3条或3条以上，那就真的需要赶紧去看看心理医生了。
● 体重暴增/暴减 ；
● 失眠或睡眠过度；
● 总是感觉疲劳乏力；
● 觉得任何事都没有意义，觉得什么都是自己的错；
● 注意力不集中，思维能力减退；
● 反复出现死亡的想法。
妈妈们千万不要觉得看心理医生是什么丢人的事，就像身体不舒服的时候去看医生一样，没什么丢人的。
当然，除了心理医生的帮助，最重要的是家人的理解和鼓励。医生只能帮你包扎心里的伤口，家人的帮助才是愈合伤口的良药。
不信你看，同样都是神仙，白浅因为老公夜华是个闷葫芦，啥事儿都憋在心里不沟通，产后抑郁一下子想不开，就跳了诛仙台。
《三生三世十里桃花》第26集
再看人家锦觅，因为对儿子的真身是白鹭不太满意，得了产后抑郁，老公旭凤天天在身边开导安慰，最后一家三口皆大欢喜。（这是原著小说情节）
《香蜜沉沉烬如霜》63集
所以呀，新手妈妈们情绪低落的时候，新手爸爸们不仅要帮忙带娃，还要多给予妈妈关心和爱护，多鼓励多沟通。
妈妈们自己也要学会调节情绪，给自己做做心理建设。多想想宝宝可爱的地方，老公好的地方，多找朋友聊聊天，相信自己可以做情绪的主人；要保持至少一个兴趣点，看书追剧哪怕是买买买，都有助于逃离产后忧郁的深渊哦！
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本文经「浙江大学医学院附属第二医院妇科主治医师 方慧彬」审核发布
