产后减肥，有个黄金期——4个提醒，告诉你如何瘦身、哺乳两不误：
据研究发现，女人产后体重的回复，是在第一个月最快；之后，到产后的六个月期间，会呈现缓慢和持续地下降的状态。而这个黄金期间，用母乳喂养宝宝，才是恢复曼妙身材的最佳手段。
因此，我们有4个理由提醒你：
1、哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。
2、哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，消耗妊娠期内所积聚的脂肪，减少皮下脂肪贮存，从而有效地防止肥胖。
3、催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂。
4、哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房，以保持两侧乳房大小相同，丰满健美。
因此，想在哺乳期瘦下来，有一个最简易且又让宝宝与自己都有益的小方法——母乳喂养。所以，产后的哺乳妈咪，一定要把握好这段减肥黄金期，使自己尽快瘦下来。
此外，还要提醒一下：
为保证给宝宝正常的哺乳、吃奶，妈咪不要盲目节食。
因为由于你刚生产完，你的身体还未完全恢复到孕前的程度；并且，你还担负对宝宝的繁重的哺育任务，所以，此时你的身体正是需要补充营养的时候。
因此，如果产后强制节食，不仅会导致你的身体恢复很慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。所以一定要谨记！
