产后掉头发，一大把一大把，原因护理在这里
文/徐芳老师 图/网络
引言：有妈妈问我，徐老师，我产后很容易掉头发，甚至有时候是一大把一大把的，感觉自己都要秃头了，怎么办？
产后掉头发这个问题也是非常多的，今天来说一下
一、产后为什么会容易掉头发产后容易掉头发和激素水平下降有关系，另外，还有一点是，产后妈妈的精力也会都放在孩子身上，加上睡眠也不好，营养又通过母乳给了宝宝，自己反而有时候是不足的，而且，有些产后都血气不足。因此就容易掉头发。基本上可以持续到半年，有些甚至一年左右还容易掉头发。之后会慢慢好一些。
可以怎么办呢？
1、要注意营养的补充
一方面要注意补充血气的不足，因此逐步要注意含铁丰富食物的补充，红肉类、猪肝、动物血等都是含铁丰富的食物。同时富含维生素C丰富的食物，新鲜蔬菜水果，促进铁的吸收。必要的时候，还需要补充铁剂。
另外，注意富含蛋白质食物，鱼肉奶蛋食物的补充。整体营养好一些，对于产后的掉头发也会好一些。
同时，还可以补充一些黑芝麻、核桃等，也有一些帮助。
2、注意头皮的按摩
每天可以用梳子梳头发，头上可以做下按摩，对发根也是有一定好处的。
3、必要的时候也可以去看下中医，进行调理，补充肾气不足、血气不足等情况。调理个人的体质，帮助头发的生长。
以上，希望能够帮到妈妈们！
【我是育婴讲师徐芳老师，孕婴行业10年的讲师，为大家分享接地气实用的孕婴知识！觉得有道理请点赞转发收藏哦！】
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