为什么要做产后恢复？发生一件谁尴尬谁知道的事。
生完孩子后，最尴尬的事情是什么？我最尴尬的当然是成功进军了胖子界。本来以为生完孩子后就能穿上美美的衣服，可是怎么也挣扎不进去。我真的尽力了。但和我一位湖北的朋友二胎妈妈相比，胖这点烦恼简直微小得不值一提。所以产后恢复必须做。
我朋友今年36岁了，趁着两孩政策放开，抓紧生了第二个宝宝。因为当过一次妈了，所以第二次怀孕、生产和带娃都得心应手，产后恢复也不错。不过，没预料到的事情还是来了。二宝半岁大的一天，朋友和我及几个闺蜜在外聚会时，听到一件有趣的事，哈哈大笑，可是笑到一半就僵住了——朋友竟然尿失禁了。那一刻，她尴尬极了，偷偷用纸巾擦了擦裤底和沙发，找了个借口赶紧跑回家换了裤子。原本以为这只是一次情绪太激动导致的意外，谁知在之后的日子里，接二连三出现这种状况。朋友只好控制自己尽量避免听笑话，不要大笑出来，然后勤排尿。整天要跑厕所，每次又只能是排一点点尿，还总感觉排不干净，甚至晚上也睡不安稳。可即便如此，有时候咳嗽用力了一点，或者打个喷嚏，也会漏尿啊！甚至有时候走路走快了，都会漏尿啊！身上老有异味。。。为了避免在公共场合再度出现尴尬，她如今是能不出家门就不出去，已经不知推了多少回闺蜜以及同事的邀请，弄得大家莫名其妙，还以为彼此间发生了什么误会。而原来性格开朗、喜欢运动的朋友，性格也越来越沉默寡言，闷闷不乐。最终在家人的劝说下，到医院检查。
医生的诊断是：这种病叫压力性尿失禁，又被称为“社交恐惧症”。就是在腹压增加时，如咳嗽、喷嚏、大笑和重力活动等，引起尿失禁。
“社交恐”也是一种病？
是的。因为尿失禁，不能参加正常的社交活动，远离快乐的人生，还要背负焦虑、尴尬和沮丧等负能量，在精神上饱受折磨，甚至有人难以忍受这种痛苦，多次寻死觅活。医生说；尿失禁，其实是盆底功能障碍（PFD）导致。而其中七成是因为生育导致。
根据统计，生了孩子后，10个妈妈8个都有盆底功能障碍，其中2个漏尿。漏尿也是因为盆底功能障碍，只是有的人严重一点，有的人程度很轻。
了解一下这个盆底功能障碍（PFD）。怀孕的时候，一方面激素让关节、肌肉变得松弛，弹性变差了。另一方面，沉重的子宫长期压迫盆底，要兜住的东西越来越重，周围的肌肉变得松弛。而在分娩过程中，胎头对盆底肌肉的挤压，使得盆底肌肉延伸拉长，肌肉高度扩张、松弛，盆骨张开。如果遇上难产、助产等操作，又易对盆底肌、尿道及肛提肌等周围组织造成机械性损伤。盆底肌弹性变得更差，无法将器官保持在正常位置，从而出现功能障碍。再骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。
有许多不同的症状表现为盆底疾病。 以下是一些最常见的症状：尿失禁 ,大便失禁 ,便秘,性交疼痛,鼓胀器官在阴道痛苦的膀胱,无法定期排便难以排尿 ,腹部膨胀或沉重的感觉。
产后42天~1年内是产后盆底修复的黄金时机，其中产后半年内是治疗的黄金期。因为在这段时间内，新妈妈体内的激素水平会发生改变，机体处于自我恢复的状态，此时采取一些特殊的康复手段，就可以让新妈妈的盆底肌更快、更好的恢复。
错过第一年恢复起来就麻烦了。
记住这个表2017年数据显示，我国比西欧因产后导致的妇科疾病高出9倍之多，在欧洲产后综合修复营养PWRH（这个表所有营养物质综合的学名），通过PWRH中的21项产后必须营养物质通过血液、细胞滋养到女性生殖系统及全身病灶，通过非药物和手术的方法，预防了妇科疾病的发生，同时也提升了产后健康二胎再孕的机率！
刚生完孩子的我，有幸了解到这个产后恢复的修复营养PWRH，毕竟我也认为有两个孩子的家刚好。所以也有必要把我的产后恢复做好，为以后再孕做准备。我可不想像朋友那样啊!!!!!!
为什么要做产后恢复？因为我可不想像朋友那样啊!!!!!!
于是我特别关注了盆底肌恢复这方面，了解到弹力胶原三肽是一类人肽弹性蛋白胶原三肽，能直接渗入子宫基内膜底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使内膜细胞正常成长。密集修复受损内膜组织新生能力，具有帮助伤口恢复，增加胶原纤维和弹性纤维的密度，增加子宫壁间质的密度以及子宫的弹性。促进粘膜内胶原纤维收缩、紧致，从而帮助产后子宫更好得到恢复。产后，身体很虚弱，此时正是病菌最容易入侵的时期。另外经血中含有大量的细菌最爱的营养，女性阴道内可分离出20余种微生物，其中以细菌为主“。成分里的蔓越莓可预防妇女常见的泌尿道感染问题可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，特别适合女性食用。PWRH来自于法国，2016年进入中国（目前已被国内大型的月子中心指定为（月子餐）专用营养。
用上这些后，我又结合医生建议在家一直定时做盆底肌康复运动，提肛法。即有意识地对以肛提肌为主的盆底肌肉进行自住性收缩，以加强控尿能力及盆底肌肉力量。在日常生活中也注意盆底肌的保护，避免慢性咳嗽、便秘、抬重物等腹压增加的动作。就这样做完42天的月子后，就去医院进行了盆底肌检测评估，明确损伤程度。完美!!!各项指标合格，完全不缺营养，大胖整到了稍稍稍微胖。完全没有被大鱼大肉，各种肉汤毒查，肌肉很饱满有力。
各种聚会都有我，我哪里有‘社恐啊’!
