文 | 幸孕姐
常言道：“ 生一个孩子蜕一层皮 ”，不少人用此话来形容女人生孩子的艰辛。可实际上皮是没蜕掉 ，头发倒是脱掉不少，这对于每一个爱美的女人来说都是一种考验。但是有些孕妈却不知，她们在孕期的种种不良习惯，才是产后脱发的祸根，今天幸孕姐就来给大家盘点一下。
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一、为什么产后会头脱发
头发在正常情况下也是要脱落的 , 大约经过4一5年的时间头发会全部更换一次。
产后脱发属于典型的急性休止期脱发,潜伏期为8～13 周,不少妇女在分娩后2～6 个月头发会逐渐变黄,并有不同程度的脱发现象。
医学研究证实 , 妇女的头发与雌激素水平高低有一定的关系。雌激素水平高时 , 头发的更新速度变慢 , 反之 , 头发的更新速度就会加快 。在孕期时，孕妇的雌激素水平相对较高 , 所以孕期会感觉头发比较茂密；而分娩之后体内的雌激家水平恢复到正常水平 , 尽管是正常 , 可比起孕期的水平来说 , 还是相对降低了 , 因而出现产后脱发。
然而在大家的常识里面，头发看起来似乎是身外之物 , 其实 , 头发与肌体有着千丝万缕的联系, 肌体的健康与否可直接反映在头发上。难怪人们戏说头发是人体的 “ 草 ” , 肌体出现问题 , “ 草 ” 就失去营养，发生枯萎、脱落 。 那么孕妈在孕期哪些不良习惯会导致“这片草原”逐渐枯萎？
二、这6种不良习惯会导致产后脱发
1、饮食不健康，不吃水果蔬菜
头发的脱落与生长周期，与各种维生素的获取量关系密切，而人体对维生素的吸收，主要是蔬菜和水果。若产前孕妇不喜欢吃水果蔬菜，反而喜欢吃热量高且油腻的食物，会让体内脂肪量不断增加，产后出现头油增多，掉发、脱发现象。
2、作息不规律，内分泌失调
有的孕妇在怀孕前就喜欢晚睡晚起，晚上追剧看电影，这种习惯在怀孕后依然没有改变，这就会扰乱了人类正常的作息规律，导致内分泌失调而引起的脱发。
3、随意选择洗护用品
怀孕之前随便用什么洗发水都行，但是怀孕以后的女性不仅身体变得更加敏感，发质也会变得更加脆弱，所以要选择质地更为柔和、无刺激性的洗发水。为了避免对胎儿造成影响，在购买洗发水时，也要注意成分是否含有害化学物质。
4、经常使用吹风机
头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。
5、不正确的洗发方式
（1）每天一洗或长时间不洗，最好一周洗2—3次。
（2）一次洗发时间过短或者过长，最好控制在5分钟左右。
（3）水温过高或过低，最好控制在35-40℃之间。
（4）洗头时喜欢用指甲抓头发，这样容易伤到皮肤，最好用指腹慢慢按摩，促进皮肤的血液循环速度。
6、不正确的头发护理习惯
（1）反复梳发，数据证明一天最好梳发30次（梳一下为一次），若次数过多的话会导致发质受损；
（2）洗完头后用毛巾用力揉搓，这会导致发质受损；
（3）头发干涩时就一个劲的往头发上涂抹护发素，其实过量的护发素会对头发造成负担；
（4）头发还未干就上发卷，这种做法特别容易造成头发干枯；
以上种种行为都会导致头发处于不健康的状态，最终导致变黄、枯萎、脱发。
然而脱发是一个很影响颜值的因素，所以各位孕妈们还是赶紧改掉这些坏习惯吧。（JPP）
