文 | 小敏 图 | 小李
在哺乳期，有特别需要注意的地方，特别是在饮食方面，更是要重点去对待，因为关乎到孩子的口粮，如果一个不小心把回奶的东西吃了，那么就真的是把孩子的粮仓给关了，是来不及去补救的，所以这个真的要非常的注意，提醒大家的目的就是让妈妈们都对这些食物上心，以后有这些东西搭配的餐饮，就尽可能不要去触碰。
相信大部分人都对人参非常熟悉了，也知道它的功效，安神益智，补脾益肺是它的好处，也被很多当成补品一样进补，这个不可否定，但是它的另外一个功效是对于哺乳期妈妈来说的一个敌人，就是回奶，所以这个期间尽量不要吃大补的东西，以平常的营养均衡去搭配就已经足够了。
以中医的角度出发，是非常不提倡平时吃寒凉的食物的，特别是对于孩子和女人来说，更是不推荐，那么对于哺乳期的妈妈来说，这类食物也是属于禁区，不仅不利于身体恢复，更有回奶的功效，比如我们常见的莲藕，西瓜，竹笋等一些常见的家常菜，这些要非常注意。
其实有回奶功效的食物也不少，归结了两大类之后，还要把一些属辛辣的食物算上，比如花椒，韭菜之类的，另外就是黄花菜，香菜和芹菜，这些也是有回奶的功效的，只是比第一二类要稍微力度小一点，但是也是要特别注意，希望能避免在烹饪上出现。
