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女人生完孩子后要经历一个月的月子期，也就是大家所熟悉的坐月子。坐月子是我国历来的传统，可以算是我们国家的传统文化。有人说月子可以改变一个女人的健康问题，也有人说坐月子是一个女人蜕变的机会。
其实对于女性朋友来说，生完孩子后，月子坐的好不好真的是直接影响以后的健康问题，有些妈妈生完孩子通过坐月子调理，把生孩子以前的很多身体毛病都给治愈了，气色和身材都比生育之前好。所以说坐月子对于一个女人尤为重要，那么坐月子都有什么禁忌是我们容易忽略的呢？今天我们先来聊聊第一部分：饮食禁忌
忌寒凉冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
忌辛辣食物
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。而且产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
忌过咸或者腌制加工食物
有些宝妈在孕前就爱吃重口味过咸的食物，但是月子期间应有所节制。过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。也应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，都要尽量避免。
忌油腻食物
油腻食物比如有些宝妈特别爱吃的肥肉，刚生完宝宝这个时候应该要有所忌口。本身坐月子的时候运动量就相对要少，这个时候吃太多油腻食物，不容易消化，还容易导致产妇便秘。而且要哺乳的妈妈们有可能因为吃的太油腻导致母乳含脂肪量太高，宝宝喝了以后会消化不良，肠胃吸收不好而闹腾。所以月子期间不宜吃的太油腻，以清淡饮食为主。
忌酸涩收敛食物
收敛是中药功效里面的术语，通过药物作用，使肌体皱缩、腺液分泌减少。产后淤血内阻，更加不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。大家都知道，排恶露是产后一大重任，所以要注意。
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