文 | 齐丽娟
很多产后妈妈都会发现自己身材大不如之前了，而且也更加显老，对此妈妈们也很郁闷。为什么产后女性会容易显老呢？多半是没有做到这些。没有坐好月子、没有得到充足的睡眠、没有精力打理自己、不良的饮食习惯等等。
一、注意脸部的护理妈妈产后的这些行为都会使身材走样，皮肤暗淡显老。如果妈妈想要在产后恢复到以前的好身材，就要注意这4个方面，尽量地避免雷区。
判断显不显老，主要是在脸上，做好脸部的护理工作是很重要的。
但是很多产后妈妈担心涂护肤品会对宝宝有影响（也有可能是太懒了，没有精力去保养自己）。但妈妈适当地护理一下自己的脸部还是可以的，比如：可以先敷一下面膜，然后再用清水洗净，这样对宝宝的刺激也会小很多（也可以选择产妇孕妇专用的护肤品），基本上不会对宝宝有什么影响，同时也可以护理好妈妈的脸部皮肤。
二、养成良好的饮食习惯
产后妈妈需要摄入足够的营养来满足宝宝和自己的需求，所以很容易养成大吃大喝的不良的饮食习惯，就算已经生完宝宝后，很多妈妈也不能很快地改正饮食习惯。
想要产后恢复身材，一定要控制好“嘴”。
不能吃太多的高热量、高脂肪的食物，多吃一些健康有利于消除水肿的食物，如冬瓜、山药等等，可以在饭前吃一点水果，以增加饱腹感，记得不要吃得太饱，八分饱就最好，饭后也可以进行一些适当的运动，以助消化，不过要记得不能以节食的方法来恢复身材，这种做法不仅效果不大，如果导致宝宝的营养跟不上就得不偿失了。
三、坚持穿哺乳文胸
部分宝妈会认为穿哺乳文胸不方便，就会选择不穿哺乳文胸。其实，这样做是很不利于产后妈妈恢复身材的，时间长了还会导致胸部下垂，以至于以后穿衣服也会少了很多气质。坚持穿哺乳文胸，虽然你会觉得不方便，但为了以后更好的身材，妈妈们都应该坚持下来。
四、注意平时的形象
产期和产后妈妈都没有过多的时间和精力去好好地打理自己，这时候的形象肯定远不如自己以前的形象。
但是妈妈在产后还是应该要注意自己平时的形象，从穿衣打扮到个人卫生都需要注意，虽然产后还是没有太多时间去化一个精致的妆容，但可以快速画个淡妆。
产后的妈妈除了恢复身材，同时也要注意到自己的心理健康，如果心理保养没有做好，也会影响到妈妈的产后恢复。如果不想产后身材走样，就要做到以上说道的这4点。另外，还要保持一个乐观积极向上的心态，积极地做好产后身体的恢复工作。
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