每一位妈妈，都希望把最好的给自己的孩子，而母乳就是给宝宝最好的口粮。不仅因为它的营养价值不可小觑，还能帮助妈妈们恢复身体。
母乳喂养的好处主要有：1、促进子宫的恢复。2、帮助身材恢复。3、拉近宝宝和妈咪的感情。4、提高宝宝的免疫力。5、提供宝宝足够所需的营养。
但给宝宝“投食”路上并没有这么顺畅。为了提高宝妈们的母乳喂养常识，恩菲特护士长张金凤在“孕妈课堂”上给各位产妈们讲解了《母乳喂养指导》课程。
（一）母乳喂养应该进行到什么时候？
世界卫生组织建议，在婴儿6个月前给予纯母乳喂养，6个月到2岁或更长时间内，在继续母乳喂养的同时，要补充其他食物。
给宝宝断奶最好在8个月到1岁以后，当然，坚持到自然离乳是最好的。
（二）如何提高奶水量
事实上，对于每一个妈妈来说，你的奶足够自己宝宝吃的。要相信你的身体，而且也要相信其实你的孩子在控制你的奶量。
宝宝的吸吮会刺激妈妈的大脑，使得妈妈分泌泌乳素，继而妈妈开始分泌奶水。大部分的奶水是在宝宝吸吮的同时分泌的，真正的现吃现产。
宝宝吸吮妈妈乳头吸的越勤越久，妈妈分泌的奶水就越多。催奶的唯一有效方法就是多让宝宝吸吮。
（三）不要丢弃初乳
所谓初乳，就是产妈在分娩之后一周之内分泌的一些乳汁，呈淡黄色稀薄液体。初乳里包含大量的蛋白质和免疫球蛋白，最适合新生宝宝。它能保护幼嫩的宝宝，提高宝宝抗病能力。
（四）注意乳房保养
哺乳期间由于宝宝的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加上内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。在每次授乳前和授乳后都可以用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。
而且注意保养乳房，洗澡的时候注意按摩，戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头内陷等问题，可以请教医生，尽量早点矫正。
（五）母乳喂养不能吃什么？
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面。鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心吃，但是需要注意的是食物的烹调方法。
但含有咖啡因、辛辣食物、腌制食品、酒和含有酒精类食品、药品、速冻食品等最好不要在哺乳期内食用。这些食物吃了会通过乳汁分泌到宝宝体内，会对宝宝的健康有影响。
（六）保持心情愉悦
妈妈情绪波动会影响乳汁的质和量。妈妈任何的情绪波动，如烦躁、忧愁、忧伤、郁怒等，都可能会通过新妈妈的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。
无论是坐月子还是哺乳期，一定要尽量控制自己的情绪。遇到糟心的事情一定要学会转移情绪，想一些高兴的事情，或听舒缓的音乐放松心情。
为了宝宝的口粮，也是为了自己的身体，哺乳期的时候一定要保持愉悦的心情。
