舒心的月子之旅，在妖精妈妈的陪伴下已经度过了一半了。经过半个月的产后恢复，妈妈们大大的肚子开始慢慢恢复，但是孕期留下的妊娠纹还是清晰可见。由于妊娠纹的存在，你再也没有自信穿上久违的分体泳衣了，只能老实的穿着大妈级的连体泳衣了。
想要防止妊娠纹，就要知道妊娠纹是怎么来的？
我们女人在怀孕的时候，胎儿快速发育，羊水量不断增加，准妈妈的孕肚会快速膨胀。当我们肚子的扩张超过了肚皮皮下组织和胶原蛋白组织的韧性，就会拉伸断裂，腹部出现了粉红色的花纹。产后，妈妈们会发现在自己的大腿、腹部、胸部和肩部出现了粉红色或者紫红色的花纹，产后会变成了银白色。
如何预防妊娠纹呢？
1、孕期要控制体重
防治妊娠纹，就需要我们孕期控制过快的体重增长。不要认为控制体重，就会影响宝宝正常发育。专业人士指出，孕期体重增长应该控制在12公斤，孕期前三个月体重没有变化，中后期体重控制在每月1.7公斤即可。
2、孕期皮肤护理
孕期每天沐浴结束后，妈妈可以给妊娠纹高发区域做按摩，加速血液循环和肌肉韧性，防止皮下组织由于抻拉过度而断裂。按摩时，配合具有预防妊娠纹的精油效果更好。
3、鸡蛋清的妙用
爱美的女人都知道蛋清的妙用，不但可以美白皮肤，还可以让皮肤变得细嫩光滑。蛋清含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑度，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染，对于消除或者减轻产后妊娠纹，具有良好的功效。
4、良好的生活习惯
睡眠对于孕妇是非常重要的，充足的睡眠可以平衡体内激素分泌，让孕妇精神愉悦，有效预防妊娠纹的产生。
5、合格妊娠纹护理产品
市场上预防和去除妊娠纹的产品有很多，妈妈要学会如何甄选。一个好的产品是不含有激素、酒精、重金属、色素、防腐剂等物质的产品，不影响妈妈正常哺乳。
这类产品价格会很高，但是妈妈一定不能为了省钱，用量不足，达不到预防或者消除的功效。这类产品一般持续使用效果更好，一定不要中断。在使用的时候，选择早晨和睡前使用，配合局部按摩效果更佳。
如果不处理，妊娠纹会自行消失吗？
在这里，妖精妈妈负责的告诉你，如果你孕中产后不注意预防，妊娠纹只会淡化，不会消失。由此可见，妊娠纹的预防和产后护理是非常重要的。
月子餐推荐
早餐
果香猕猴桃蛋羹
原料：猕猴桃3个，鸡蛋1 个，杏仁5 粒，白糖、水淀粉各适量。
做法：
1、猕猴桃去皮，1 个切成小丁，2个用搅拌机打成泥；鸡蛋打散备用。
2、 将猕猴桃丁和泥一起倒入小锅中，加入适量清水和白糖，用小火边加热边搅拌，煮开后调入水淀粉，顺时针方向搅拌均匀，再将鸡蛋液打入。
3、 食用前撒入几粒杏仁即可。
营养功效：猕猴桃含有丰富的维生素C，可干扰黑色素的形成，能保持皮肤白皙，有效减轻新妈妈的妊娠纹。
午餐
小米鳝鱼粥
原料：小米30克，鳝鱼肉50克，胡萝卜、姜末、盐、白糖各适量。
做法：
1、 将小米洗净，鳝鱼肉切成段，胡萝卜切成小块，备用。
2、在砂锅中加入适量清水，烧沸后放入小米，用小火煲20分钟。
3、放入姜末、鳝鱼肉、胡萝卜煲15分钟，熟透后，放入盐、白糖调味即可。
营养功效：此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，有益气补虚的功效，有利于非哺乳妈妈的身体恢复。
晚餐
豆角焖米饭
原料：大米200克，豆角、盐各适量。
做法：
1、豆角、大米分别洗净。
2、 豆角洗净切成段，放在油锅里略炒一下。
3、 将豆角段、大米放在电饭锅里，再加入比焖米饭时稍多一点的水，焖熟即可，可根据自己的口味适当加盐调味。
营养功效：豆角中含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素B1、维生素B2 等，可以使哺乳妈妈获得丰富的营养，以保证乳汁的质量。
白天加餐
香蕉百合银耳汤
原料：干银耳20克，鲜百合50 克，香蕉2 根，冰糖10克。
做法：
1、干银耳浸泡2小时，去老根和杂质，撕成小朵；鲜百合剥开，洗净；香蕉去皮，切片。
2、银耳放入瓷碗，加水，隔水加热30分钟。
3、将银耳、百合和香蕉片一同放入锅中，加清水，中火煮10分钟，出锅前加入冰糖调味即可。
夜间加餐
雪菜肉丝汤面
原料：面条100克，猪肉丝100克，雪菜1棵，盐、高汤适量。
做法：
1、雪菜洗净，加清水浸泡2小时，捞出沥干后切碎末；猪肉丝洗净，加盐拌匀。
2、油锅烧热，肉丝煸炒，放入雪菜末翻炒，出锅。
3、面条煮熟，放入碗中，舀入适量高汤，再把炒好的雪菜肉丝覆盖在面条上即可。
