生产后，大部分妈妈都会经历产后脱发，我们要对产后脱发有正确的认识：
产后脱发对于许多妈妈而言是一大恶梦，原本乌黑亮丽的头发，一根一根地不停掉落，让心情大受影响。为什么产后会出现脱发的情形？
产后脱发是一个正常的脱发现象，头发的生长和激素有关，生产后雌激素大量减少导致了掉发增多，所以产后脱发即使发生发际线后移的情况，也千万不能焦急，一般都能自行恢复，合理的调理也会更快恢复。
第一个是补碘，食用碘含量丰富的食物也同样能帮助身体补充碘元素，诸如海鱼、干贝、海带、虾米、带鱼、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻类的食物是不少女性的大爱，不过在补充时要注意控制食用量，每个星期约为50g最佳，可以配合碘盐一同煮熟，效果更为明显。
第二，补铁，铁是人体的造血的重要物质，孕妇、婴幼儿、女性最容易缺铁，由于女性生理期的影响，女性缺铁比男性更为突出，婴幼儿生长发育快，铁元素往往供不应求，缺铁会引发贫血出现头晕耳鸣、乏力、注意力不集中等，长期缺铁对身体有危害，对学习工作也有一定程度的影响。食物中有猪肝，菠菜，木耳，水果可以多吃葡萄，樱桃等。
第三，补维生素E，补维生素E也有助于毛发生长，调节激素，可以缓解脱发，每天吃一小把混合坚果，每天喝一杯豆浆也是极好的。经常吃维生素e还能够改善我们的睡眠质量，现在人们的生活和工作压力太大了，当心情长期烦躁郁闷的时候，就会经常出现睡眠不足，或者是失眠的情况，这个时候在睡前吃一片维生素e，可以有效改善自己的睡眠情况，提高睡眠质量，从而改善脱发的症状。
第四，补蛋白质，这是头发的主要成分，任何类型的脱发都要补充。我们补充蛋白质要首选含有优质蛋白的食物。所谓优质蛋白是指必需氨基酸含量丰富、接近人体蛋白质氨基酸模式、人体吸收利用率高的蛋白质，通常指鸡蛋、牛奶、肉、鱼、虾等。
丽碧丝韩国轻增发第五，保持头皮清洁，多按摩头皮，加快头皮的血液循环。洗发之前，先用梳子将头发梳顺。如果我们的头皮经常摸上去很油腻,而且头皮屑成块,就需要我们每天洗一次头发。
最最重要的是，保持好心情，尽量保证睡眠，每个妈妈都是最美的！
