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8月22日，赵丽颖现身北京代言品牌商的“对话新女性”派对现场，在现场粉丝的期待下开启复工首秀。
复工的颖宝身材纤细，生孩子在她身上几乎没有留下什么痕迹，反而让其更显女性魅力。闺蜜一脸羡慕地看着颖宝照片，瞅瞅自己的肚子痛苦地说：我这生完孩子都快八个月了，肚子还跟四五个月差不多，好几次坐地铁都被人当成孕妇让座了，弄得我都不知该哭还是该笑。看人女明星怀孕生产，跟变魔术似的。
女明星生完孩子，身材都会在很短的时间内恢复，这主要得益于专业的产后瘦身。一般人没有那么专业的产后恢复，又该怎么做呢？
产后恢复不盲目一些妈妈在怀孕期间身材变样，她们急于恢复到自己的完美状态，生完孩子就开始减肥，这种做法百害而无一利。
产后恢复包括身体状态的恢复和身材的恢复，一般来说，产后子宫恢复，需要至少6周才能恢复到正常；身材恢复则需要大约半年到一年的时间。如果在这个期间内，你对饮食和锻炼控制的好，这个时间也会稍微缩短，但是太着急产后恢复，对身体可能造成无法恢复的伤害。
产后恢复，新妈妈要根据自己的身体情况，循序渐进，量力而为。
产后一个月是身体恢复期，也是休养关键期，这个月内新妈妈千万不要减肥。一个操作不当，很容易导致身体落下病根，可能会伴你终身。身材恢复（瘦身）可以从产后6～8周开始，一定要等到恶露排净，月子坐完。通过饮食和运动的结合，建议新妈妈每周减重不超过1Kg为宜，瘦的太快，会影响到宝妈的身体健康和宝宝的母乳喂养。
产后恢复四步走之一：好好坐月子生完孩子，老妈和婆婆跟我念叨最多的一句话是：一定要做好月子。
产后为什么要坐月子？怀孕期间，你的身体承受了来自多方的压力，身材走样、内脏移位，生完孩子气血消耗大，如果没有一个合理的恢复期，身体就会落下很多病根，俗称月子病。坐月子的目的在于让因怀孕生产受损的身体得到恢复，这是产后恢复的基础和关键。
月子期间，新妈妈要根据自己的身体状况，逐渐下床进行活动，但要避免剧烈运动和提拉重物，否则就可能导致子宫下垂；饮食方面要清淡，少食多餐多喝些清淡的汤汤水水，一方面是有利于身体状态恢复，另一方面也有利于母乳喂养。
坐月子期间，避免吃高油高脂高热量的食物，避免卧床不动。
经过6-8周的月子，身体状态恢复到最佳，这个时候就可以开始你的瘦身计划了。
产后恢复四步走之二：认真吃饭人体新陈代谢需要营养的补充，吃得不对，身体就会把营养物质转化成脂肪存起来，让人发胖。产后新妈妈肩负着母乳喂养的重任，如何吃才能保证母乳，又能让身体恢复很关键。
- 均衡的营养和食物的合理搭配有利于身体恢复，一份健康的饮食中应该包含：丰富的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素，涉及到蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果、谷类等多种食物，它们是妈妈和宝宝健康的基础；
- 坐月子的时候，很多新妈妈每天要吃四五次饭，月子坐完，每天三顿饭，中间总会觉得饿，母乳喂养妈妈对此感觉会更明显，为了保证母乳的质量，也为了新妈妈的身体，你可以选择少食多餐，并用一些含糖、脂肪较少的水果、糕点等食物来做加餐；
- 每餐只吃八分饱，饮食要清淡，吃太多，过剩的营养会转化成脂肪存在身体里，人也会逐渐发胖，不利于身材的恢复；
- 多喝温水，水是生命之源，水可以帮助机体新陈代谢，提高免疫力，有助于保持好身材。
产后节食是很不明智的做法，建议各位妈妈可以选择蒸煮的方法加工食物，来降低脂肪的摄入量。
产后恢复四步走之三：坚持运动产后半年是身材恢复的关键期，这个阶段，合理饮食搭配正确运动，可以让新妈妈身材迅速恢复。产后适合新妈妈的运动包括：产后体操、产后瑜伽，通过特定的动作，可以让新妈妈子宫收缩，身材变得紧致，达到塑型的目的；产后慢跑、产后快走，通过慢跑和快走的运动，燃烧体内脂肪，简单有效，很适合新妈妈。
产后恢复四步走之四：母乳喂养和亲自带娃很多妈妈会发现，断奶之后很容易发胖，原因在哪？母乳喂养可以帮妈妈瘦身。
产后坚持母乳喂养是一种最简单最有效的瘦身方法，通过母乳喂养，妈妈体内的糖分和脂肪会被用于宝宝生长发育，即便吃得多，也不太容易长胖。亲自带娃是公认的一种比较劳心费神费力的事情，一些妈妈产后亲自带娃，一点不比运动耗能少，所以瘦身效果也是很明显的。
产后恢复，尽管没有专业的瘦身方案，你一样可以通过产后恢复四步走来重回巅峰身材。
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