天气越来越热了，产后妈妈们要受罪了，尤其是胖胖的妈妈们。为什么这么说呢？
就拿我自己为例，自从去年2月份宝宝出生之后，我152斤，比怀孕前胖了57斤，怕热，严重怕热，每天睡觉都是热的满头大汗，经常被热醒，每天换贴身衣物，吃饭也热的满头大汗，擦身无数次，头发都粘成一坨，穿的都是春天得睡衣套外套，一条睡裤，有没有跟我一样得宝妈？
为此，我还专门去医院请教妇科大夫。
当时给到的解释是：整个怀孕的过程，妈妈身体存储了许多的水分，所以孕妇都看起来肿肿的，当分娩后，激素水平下降，体内的水就会立马改善，表现出来就是产妇大量出汗，排尿增多。通常头一周比较明显，之后能慢慢好转。
再加上肥胖的宝妈，皮下脂肪较厚，犹如穿了一件贴身皮袄，不怕热才怪呢，尤其到了夏天，简直像置身于火炉之中般煎熬！
所以，在适当补充盐分，调整室内温度不超过22°的同时，应该考虑把减肥提上日程了。
当然，产后妈妈情况特殊，不能盲目减肥，因为产褥期是6周，所以最好6周之后才开始减肥，这时候要循序渐进，6个月之后堪称减肥的黄金期，想减肥的宝妈必须抓住哦！
而我呢，就是因为开始不知道，所以时间晚了，受了不少罪，直到4月中旬才开始减肥。当时以饮食调理为主，不敢大量运动，比如我这样安排自己的一日三餐：
早餐：鸡胸肉、鸡蛋、牛油果、三明治、西柚、豆奶、核桃仁
午餐：山药炒木耳、凉拌裙带、豆芽菜、杂粮粥
晚餐：虾仁、西柚、牛油果、彩椒沙拉
过了6个月之后的8月底，我才开始了正式的减肥，除了以上饮食调理外，还增加了对特殊膳食的摄入，及产后瑜伽：
当然，也可以产后出月子后就开始练，每个动作重复20次以上，静止的动作停留10到15秒！坚持练习，身材恢复如初
瞧，到今年2月份，也就是半年后，恢复的还算( ^_^ )不错嘛，98斤了，只比孕前多3斤。
忘说啦，我能不继续受罪，除了医生前期的工作，更多的还得多亏了我的闺蜜文文，相对于我这个小白来说，她可算得上专家级别的~\(≧▽≦)/~啦啦啦
加文文shen10058，让你美、让你享瘦，让你在减肥的过程中少走弯路，找到最适合你的减肥方法。
