三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷。
阳春三月暖洋洋的气候让人变得懒散。在家宅了一整个冬季，整个人都要发霉了。好不容易出趟门，好家伙，满大街入眼的都是婀娜的身姿清凉的装扮。让帮妈我差一点就无地自容了，还好帮妈生完娃在春天来临之计成功甩肉十几斤，从此和“贵妃娘娘”说拜拜。
昨晚帮妈的后宫团炸成一团，原因是许久未见的宝妈们齐聚一堂，互相谈论着各自的家庭生活。宝妈艾美丽的一句话使得其乐融融的气氛被打乱了。“生完宝宝后我的身材严重走样，不仅被老公嫌弃，还被婆婆说三道四，现在都不敢和闺蜜们一起出去逛街购物。”听完小美的一番哭诉，不仅帮妈我自己义愤填膺，其他宝妈们也是身同感受。
帮妈和宝妈们进行了一次深度的交流，产后如何减肥瘦身才能拥有一副好身材。最终帮妈得出来的结果是瑜伽搭配饮食，这种方法可以让刚生完宝宝的妈妈们轻松与身上的“肉肉”作战。
好了，姐妹们是不是迫不及待了呢。接下来的时间里，帮妈要奉上一本独家秘笈了哦。
瘦身饮食类
1 .蜂蜜茶
材料：蜂蜜80克，香油30毫升，温开水200毫升
做法：把蜂蜜、香油倒入温开水中，混合搅拌均匀即可饮用。
功效：润肠通便。蜂蜜里含有果糖，葡萄糖、蛋白质、维生素和多种矿物质，被称为“人体血清”。长期使用可以防治贫血，提高人体免疫力。香油是由芝麻磨制而成，而芝麻的含钙量是牛奶两倍，经常食用可以延缓衰老。
2.萝卜海带菌菇汤
食材：白萝卜一根，海带280克，菌菇若干
做法：白萝卜切成丁块状和海带、菌菇一起下锅熬煮，待起锅后即可食用。
功效：排毒瘦身。萝卜含有丰富的B族维生素，有顺气润肠功效，有助于体内废物的排出。海带热量较低，菌菇促进肠胃蠕动，能帮助宝妈们排出身体废物，很适合宝妈们食用。
只注重饮食，不运动可是瘦不下来滴。
一起来看宝妈的瘦身瑜伽吧
收腹
1.配备一张瑜伽垫，平躺在上，膝盖弯曲
2.头部前倾贴向胸口，双腿向上伸直
3.双手按揉腰腹部，左右手轮换各十次
绕肩
1.双膝跪坐在瑜伽垫上，双手向上举起，吸气
2.双手翻转交叉，呼气时
3.双手落在肩上，以顺时针、逆时针的方向画圈各十次
练腕
1.上身与下身成90度，保持背部向上伸展，呼气时两臂自然前伸，双手握拳
2.吸气时，双手自然伸开，此间停留15秒
3.以上动作重复做3分钟
此外，一周进行4次快走，每次30-40分钟，可有效消耗脂肪。
有的宝妈为了快速瘦身，采用节食的方法，结果欲速则不达，不仅体重没下来，身体也搞垮了。
在此，帮妈建议各位宝妈们，千万不能为了美丽而盲目的瘦身。同时也提醒广大男同胞们不要仅仅因为妻子的臃肿身材而埋怨，作为一名母亲，她们忍受怀胎十月的种种不便生下宝宝，这种举动是伟大的。所以，宝爸们要对宝妈们多一点关怀，这样，宝妈们才会有信心恢复完美身材。你们的鼓励很重要哦。
