减肥前后对比照
减肥的过程用艰辛来形容可能有点夸张，但减肥绝对是需要毅力的，中途时常会有放弃的念头冒出来，想要随波逐流。
当你有了减肥的决心和恒心，你就成功了一半，要瘦下来，缺的就是适合自己的有效减肥的方法。
因为怀孕生子，让原本苗条的我开始发福，胖到我无法直视。我是医生，对自己的要求一直很高，所以我不能忍受，自己像个中年大妈的样子。
慢慢的感觉自己腰细了，下巴尖了，裤子和裙子腰都变大了。瘦身后去护士站的体重秤上去一站，120斤！天哪，真实不敢相信，短短时间居然减了10斤！简直太难以置信了！
减肥前的我
2个月后，我奇迹般的减到了100斤。整整30斤肉肉就这样离我而去。瘦下来的我浑身轻松，气色好多了，加上本身显小的娃娃脸，闺蜜说我比十八岁时看起来都年轻
减肥不仅可以改变身材容颜，甚至可以改变命运。郁郁寡欢的我重新焕发的生机，爱美丽，爱生活，这样的我才是自己最想要的样子。
大肚婆瘦成了小蛮腰
作为一个减肥成功的医生，给要减肥的人几点建议:
一、信心最重要，要像傻子一样坚信自己一定能做到
二、饮食方面
1.少吃多餐
少吃多餐是众多减肥达人尝试并证明有效的方法，也是营养师们推荐的一种饮食减肥方法。少吃多餐将一天的饮食分成5~6餐来进食，每餐的食量严格控制，保持七分饱即可。
2.多吃果蔬粗粮
果蔬粗粮是减肥利器，是减肥膳食中不可或缺的部分。果蔬和粗粮的热量都比较低，还富含多种人体所需的营养成分。保证人的营养吸收同时，能让人身材变得越来越好。
3.饭后站立
饭后不宜马上坐下来，也不宜进行运动，这时，你可以靠墙站立半个小时。靠墙站立能够帮助消化，避免腹部脂肪堆积。而且，站立本身也是一种运动，能够消耗热量，帮助减肥。
4.戒掉高热零食
很多女生都喜欢吃零食，以为少吃一点并不会有影响，殊不知，一点点的零食就有可能让你一天的努力都白费了呢，所以减肥期间一定要戒掉高热量的零食。
加（tqy0050）共同学习更多减肥方法，帮你早日甩掉熬肉
