高龄产妇和适龄怀孕的女性相比，确实是有诸多的劣势之处，所以在整个孕期风险就越高。产后的恢复也就变得困难起来，需要提前多做一些准备。那么，大龄产妇产后如何恢复呢?对于女性朋友来说必须要多了解大龄产妇。
高龄产妇产后如何恢复
一、产后一个月需静养
产妇在生完孩子以后，需要坐月子一个月，特别是高龄产妇，如果之前身体状况不好的话，可能会需要更长的时间休息。而且本来高龄产妇生完孩子之后，身体就不容易恢复，所以在产后的一个月里最好在空气流通的地方休养，不要过度操劳。
二、产后不要大补
一般高龄产妇在生完孩子以后，身体都很虚弱，所以大家应该多吃补血的食物，给身体补充能量，但是，切记不能吃红参之类的补品，因为像红参这种补品，高龄产妇吃了以后，会不利于身体的恢复，说不定还会因为营养过剩而引起其他疾病，因此，高龄孕妇一定要记住，产后多吃像桂圆、乌鸡这种温补的食物才能够帮助身体恢复。
三、禁吃寒性食物
高龄产妇在生完孩子之后，身体比适龄产妇的身体要虚弱，而且她们的体质也没有年轻的产妇好，所以在恢复期间，高龄产妇一定不能吃寒性食物，应该注意保暖，多吃有助于身体恢复的补品。
四、静动结合
其实坐月子也不仅仅是休息，大家还是要适当
高龄孕妇的注意事项
1、孕前检查是基本
超过35岁的女性如果想要生宝宝，一定要在怀孕前进行孕前检查，明确自身的身体状况。那些身体素质不够好或者患有疾病的女性，一定要先对身体进行的调理，治疗相关的疾病，例如高血压、糖尿病等等，以免怀孕造成身体重大负担，加重原有疾病。
2、孕期均衡营养不可怠慢
在怀孕期间，孕妈妈需要的营养比以往要多，所以补充营养是孕期不可缺少的环节。但是高龄产妇在补充营养的时候，应该要格外注意均衡营养，不要多量、过多造成孕期的肥胖，从而增加分娩的难度。
3、养成规律的起居作息
睡眠对人来说非常重要，特别是高龄孕妇。在中国，大部分女性怀孕期间都需要工作，有些工种可能需要加班或者时间弹性要求比较高，这样一来高龄孕妇的作息得不到保证，就会影响到孕妇的身体，所以为了自身和孩子的健康，高龄孕妇一定要有一个规律的起居作息。
