每个女人都希望自己能够拥有美丽的身姿，而分娩后的新妈妈却不敢直视自己的身材，看到自己胖胖的肉肉，顿时失落许多。看到有的妈妈，你会发现：身材依旧那么好，完全不像生完孩子的女人，这是为什么呢？你难道不想拥有这样的身段吗？那产后这些事，你可得注意了。
产后要想保持更好的身姿，你需要注意以下几个问题：
1.月子饮食需分阶段进步
产后饮食需分阶段进行，产后第一周的主要任务是促进肠胃的恢复和恶露的排出，而非大补特补，所以在饮食上应特别的注意：饮食清淡，避免油腻的食物。
2.饮食清淡少盐烹饪
在怀孕期间所引起的水潴留，需要在分娩后的恢复期排出多余的水分。而在这个时期，新妈妈的饮食应清淡少盐，比如含盐的酱油等调味品，过多的摄入盐将会使水分潴留，不易排出，从而使得体重无法下降。
3.适量运动
产后8到12小时内，若没有特殊的异样就可起身下床，平日可在床上做简单的收腹、提臀运动，以后可循序渐进，逐渐增加运动量，比如做康复操、简单的家务、散步等。
4.坚持哺乳喂养
经过很多医学研究证明亲自哺乳有利于产后的身材的恢复，并且还具有降低患乳腺癌的发生风险，体内储存的这些脂肪也是为了哺乳做准备的。
5.产后及时收腹
人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。新妈妈产后不可过早大量运动。
产后恢复需科学进行，合理选择食材，走健康生活。
