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原创：红苕
回奶原因
1、乳腺炎回奶
有些宝妈在生产过后并没有及时开奶，或者因为各种原因（宝宝疾病住院、着急喝催奶的油汤、肉汤）造成乳房的乳腺管堵塞，出现硬块，严重时引发乳腺炎，高烧不退，奶水因而减少。
2、劳累生气回奶
月子里因为过度劳累，与家长闹不愉快等
3、不及时排奶而回奶
有的宝妈半夜涨奶时因为太困而没及时排空乳房，乳房出现硬块。
4、不忌口导致回奶
有的妈妈自信自己是只大奶牛，平时不注意饮食，很容易造成提前回奶的情况出现。
5、外人的劝阻，用奶粉替代母乳
总有一些鼓吹母乳不如奶粉有营养的伪科学人士，以各种奇葩理由劝说母乳妈妈改喂奶粉，母乳妈妈立场不坚定的被劝说后，增加奶粉的喂养量，母乳量自然减少。
央视新闻官微发声！再有人质疑母乳喂养，就把这篇文章甩给他们看！6、上班后压力过大回奶
4个月产假过后，很多宝妈重新回到工作岗位，经过一个产假的休整，需要快速适应工作环境，工作量多、压力大、没有时间及时吸奶，是造成回奶的原因。
如何预防奶少？
1、及时排空乳房。
首先要准备一个电动吸奶器，手动的虽然便宜，但是却很累人，常时间吸奶还容易造成关节劳损诱发腱鞘炎。（产后警惕“妈妈手”）生完宝宝后，有条件的宝妈可以找一个催乳师通过按摩的手法帮助疏通乳腺，如果找专业的催乳师不方便，可以在网上寻找乳房和乳头按摩的手法视频来看，注意腋窝下淋巴组织的按摩，以助出奶。涨奶后，应及时用吸奶器排空乳房，当然，宝宝才是最好的吸奶器，但是如果宝宝一顿喝不完，乳房中还有存奶，就及时吸出冰冻储存好，不要因为困乏而不起夜吸奶。产后一周之内应该清淡饮食，不要喝各种肉汤油汤催奶，一周之后可以逐渐增加鱼类肉类蛋白的摄入，重要的是多饮水。
2、不要生气！不要生气！不要生气！
生气简直是回奶利器，刚生产完的宝妈很容易患上产后抑郁，心情不好，再加上每晚照顾宝宝得不到好的休息，人特别容易烦燥，一点小事，点火就着，这就需要家人的关心和照拂。如果公婆和老公不能给予很好的理解，那就需要宝妈们为了宝贝的口粮自我疏解，不需要为任何人的陈旧思想生气，宝宝才是第一位的。
3、保持良好的营养摄入和水分摄入。
不要因为一时贪嘴而吃回奶的食物，少辛辣少生冷，偶尔一次两次的没什么问题，如果长期大量食用势必影响奶水质量。
4、宝宝的频繁吸吮是保持奶水的重要原因。不要因为任何谣言放弃母乳喂养，没有任何其他乳制品可以替代母乳的营养。
关于母乳的这些谣言你中枪了没？没有妄言，就没有伤害
5、上班后除了保持饮食营养和液体水分的摄入外，还要争取在固定的时间吸奶，以确保延长母乳时间。
追奶方法
方法一：多吸、排空
增加亲喂的机会，有的产妇刚生产完没有母乳或母乳量少怕宝宝吃不饱，着急加奶粉，从而放弃了让宝宝多吸吮的机会，这是不正确的。应该多增加宝宝吸食乳房的次数，即使最开始加了奶粉，也要逐步减少奶粉的摄入直到全母乳。每次喂宝宝时争取两边乳房都喂到，如果宝宝一次吃不完，就及时使用吸奶器排空。
方法二：忌食回奶食物，多喝水
鲫鱼汤、木瓜、茭白、猪脚汤等都是较好的利奶食物，同时还要注重液体补充，特别是水的摄入。
方法三：借助催乳药物
有的宝妈由于身体疾病或虚弱等原因造成奶水量不足，这就需要到医院询问过医生后采取必要的治疗方法。不建议自行购买食用。
方法四：战胜焦虑
不要烦闷焦虑，放松心情才是追奶的关键。学习掌握科学的育儿知识，不纠结宝宝的身高体重等指标，不盲目与别人家的宝宝对比，注意休息。
